Cuando estés cansado, más que nunca lo básico

Cuando estés cansado, más que nunca lo básico: cómo hacerlo

1. Cuando sientas el cansancio, revisa primero que tus pies no se hayan detenido. Aunque sea poquito, sigue moviéndote.
2. Revisa que no hayas bajado las manos y regresa la guardia a la altura del mentón.
3. Revisa que no estés aguantando la respiración y recupera el ritmo de soltar el aire con cada golpe.

Cuando estés cansado, más que nunca lo básico: en qué fijarte

• Te pegan si dejas de lanzar golpes y te pegan si dejas los pies quietos. Por eso, aunque estés cansado, elige seguir moviéndote.
• La concentración también es parte de la condición física. Sabiendo que cuando te cansas es cuando más fácil se te va la concentración, regresa a lo básico.
• Cuando estés cansado, revisa tres cosas: el juego de pies, la guardia y la respiración.

Cuando estés cansado, más que nunca lo básico: errores comunes

• Dejar de mover los pies por el cansancio. Te quedas frente al rival y te conectan varios golpes seguidos.
• Bajar la guardia cuando te falta el aire. La cara queda descubierta y hasta un golpe ligero te alcanza.
• Aguantar la respiración para resistir. El cuerpo se tensa y te cuesta todavía más moverte.

Cuando estés cansado, más que nunca lo básico: cómo practicarlo

• Al final de un round de sombra, muévete revisando una por una el juego de pies, la guardia y la respiración.
• Cuando empieces a cansarte golpeando el costal, sigue golpeando mientras mueves los pies y regresas la guardia.

Técnicas relacionadas

• Moverte con pasos cortos todo el tiempo
  pasos cortos
• Regresar las manos bajo la barbilla
  regresar a guardia
• No aguantar la respiración en corta distancia
  respirar
• No bajar la mano izquierda
  izquierda arriba
• No dejar de mover los pies en combinaciones largas
  pies en movimiento