Defensa y juego de pies del box al estilo japonés
Defensas para neutralizar los golpes del rival y movimientos de pies para cambiar de posición. También aparecen como piezas dentro de las combinaciones. 19 técnicas
- Desvío (parry)desvíoEl desvío (parry) es una defensa en la que tocas suave con la palma el costado del golpe del rival y lo empujas hacia adentro para sacar su trayectoria fuera de tu cara. Como no necesitas mover mucho el cuerpo, puedes pasar directo al contraataque justo después de desviarlo. Se usa sobre todo contra el jab de izquierda del rival, y lo conectas al ataque metiendo tu golpe por la línea que queda libre al desviarlo.
- Esquiva lateralesquiva lateralLa esquiva lateral es una defensa en la que mueves un poco la cabeza para evitar un golpe que viene recto. Como las dos manos se quedan libres en guardia, es la que más rápido te lleva al contraataque después de esquivar. Se usa para librar por muy poco el jab de izquierda del rival y, con el impulso de regresar la cabeza a la guardia, responder directo con un contragolpe.
- Paso atráspaso atrásEl paso atrás es un movimiento de pies en el que retrocedes para cortar la distancia con el rival. No se trata solo de retroceder: lo usas para que el golpe del rival se vaya al aire y para preparar tu siguiente ataque. Después de retroceder no te quedes atrás: cuando el rival dé el paso para cerrar la distancia, respóndele tú con tu ataque.
- Doble esquiva lateral (defensa en dos tiempos)esquiva lateralesquiva lateralAunque esquives el primer golpe con una esquiva lateral, no quiere decir que el ataque del rival termine ahí. Esta defensa en dos tiempos parte de que viene un segundo golpe: al regresar la cabeza, haces otra esquiva lateral para evitarlo. Se usa contra golpes que llegan seguidos, como un uno-dos, para no bajar la atención después del primero.
- Salida al terminar de golpearsalidaLa salida al terminar de golpear consiste en no quedarte plantado después de lanzar y moverte siempre para salir. Hay tres formas de salir: el paso atrás, la esquiva lateral y tomar ángulo. Al terminar de golpear es justo cuando el rival más busca responder, así que te mueves en ese momento para que su contragolpe pegue al aire.
- Esquiva lateral y paso atrás (defensa en dos tiempos)esquiva lateralpaso atrásEsquiva lateral y paso atrás es una defensa en dos tiempos: esquivas el primer golpe con una esquiva lateral y, para el segundo, retrocedes con un paso atrás y cortas la distancia. Cuando es difícil evitar dos golpes seguidos solo con la cabeza, usas los pies para salir del alcance del rival. Se usa contra un rival que lanza golpes seguidos, para cambiar de defensa entre el primero y el segundo.
- Bloqueo (guardia alta)bloqueoEl bloqueo es una defensa en la que recibes el golpe con el brazo en guardia para proteger la cara y la cabeza. Como lo recibes sin mover el cuerpo de lugar ni cambiar la distancia, puedes responder desde ahí mismo cuando el rival termina de golpear. Es la forma básica de cerrar la guardia y sirve a cualquier distancia, desde lejos hasta corta distancia.
- Moverte con pasos cortos todo el tiempopasos cortosMoverte con pasos cortos todo el tiempo significa dar pasitos ligeros sin parar para llevar el ritmo y no frenar los pies. Si te quedas quieto, el cuerpo se tensa y reaccionas tarde a lo que hace el rival. Mientras piensas también mueves los pies, y en los rounds largos te detienes un momento a propósito en los momentos clave para recuperarte o para provocar al rival.
- PivotepivoteEl pivote es un movimiento de pies en el que cambias la orientación del cuerpo girando sobre el pie de apoyo para salirte del frente del rival. Tú conservas una guardia desde la que puedes golpear, y solo el rival tiene que tomarse el trabajo de volver a encararte. Lo usas junto con el final de tu ataque, como movimiento de pies para salirte de la línea de su contraataque cuando terminas de golpear.
- Paso en diagonal para entrarpaso en diagonalEl paso en diagonal es la forma de dar el paso cuando cierras distancia para atacar. Al entrar en diagonal hacia adelante, y no en línea recta hacia un lado, te acercas mientras te sales del frente del rival. Lo usas junto con el jab de tanteo: al llegar, cambias un poco la orientación, rearmas la guardia y lanzas tu golpe de poder mientras vuelves a quedar de frente al rival.
- Paso lateralpaso lateralEl paso lateral es un movimiento de pies en el que te desplazas en línea recta hacia un lado para cambiar al mismo tiempo tu posición y la de tu cabeza. Lo usas para defenderte y cambiar de ángulo: salirte hacia un lado después de una esquiva lateral o de un paso atrás, o tomar ángulo para escapar cuando estás en las cuerdas. No lo uses para entrar a atacar; en ese caso das un paso en diagonal hacia adelante.
- ParadaparadaLa parada es una defensa en la que detienes de frente, con la palma, el golpe que viene hacia ti. A diferencia del desvío, que saca la trayectoria hacia un lado, aquí frenas el golpe mismo y cortas el avance y el ritmo del rival. Se usa cuando quieres frenar el impulso de un rival que viene hacia adelante o cortar por un momento la secuencia de su ataque.
- AgachadaagachadaLa agachada es una defensa en la que flexionas las rodillas, bajas el torso en vertical y dejas pasar por encima de la cabeza los golpes curvos, como el gancho. Lo básico es moverte doblando y estirando las rodillas, y es un movimiento distinto de inclinarte doblando la cintura o la espalda. Si bajas bien con las rodillas, el peso se queda en el centro entre los dos pies y puedes lanzar tu siguiente golpe justo después de esquivar.
- Sacar la cabeza (en el contragolpe simultáneo)sacar la cabezaSacar la cabeza es una defensa para cuando tú y el rival se lanzan golpes al mismo tiempo: mueves la cabeza un poco fuera de la trayectoria. No te obsesiones con esquivar por completo: mete la barbilla con la idea de que, si te conectan, sea en el frente de la cara y no en la punta de la barbilla. La condición es no quedarte solo en recibir, sino usarla sin detener tu propio golpe.
- Dos pasos atrás seguidospaso atráspaso atrásSi das un solo paso atrás, cuando el rival te persigue puedes seguir a una distancia a la que te alcanzan sus golpes. Cuando quieras cortar la distancia por completo, da dos pasos atrás seguidos. En ese caso, cambias la dirección en la que retrocedes según si el golpe que lanza el rival es de izquierda o de derecha, para salirte del camino por donde te persigue.
- VaivénvaivénEl vaivén es una defensa en la que pasas por debajo de los golpes curvos, como el gancho, para evitarlos. Se usa a media distancia y su característica es que el impulso de pasar por debajo se aprovecha directo para responder. Lo metes después del uno-dos: pasas por debajo del gancho con el que responde el rival y luego encadenas un golpe al cuerpo y un gancho.
- Paso en Lpaso en LEl paso en L es un movimiento de pies en el que, a corta distancia, acercas el pie de adelante al de atrás y desde ahí sales hacia un lado, como si dibujaras una L en el piso. Lo usas para rodear al rival y llegar a su costado o a su espalda. Como tomas una posición desde la que solo tú puedes golpear antes de que el rival vuelva a encararte, desde ahí encadenas directo tu ataque.
- Doble pasodoble pasoEl doble paso es un movimiento de pies en el que no cierras la distancia con el rival en un solo paso grande, sino que la divides en dos pasos cortos. Como los pies pasan más tiempo en el piso, puedes reaccionar aunque el rival contraataque mientras te acercas. Se usa cuando te preocupa el contraataque del rival, por ejemplo al cerrar distancia antes de entrar con el uno-dos.
- Paso atrás, mostrar la guardia y paso lateralpaso atrásguardiapaso lateralPaso atrás, mostrar la guardia y paso lateral es una secuencia en la que, después de retroceder, muestras la guardia enseguida para quitarle al rival las ganas de seguirte y luego te mueves de lado para ganar distancia. Si solo das el paso atrás, el rival que te persigue te alcanza sin problema. Al mostrar la guardia antes de moverte de lado, cambias de posición con seguridad y sin comerte su ataque.
No hay técnicas que coincidan.