Boxing IQ Japan

Combinaciones

Cada combinación incluye los golpes y también el juego de pies y la defensa de antes y después, como un solo movimiento. Primero van las básicas y luego las que más se repitieron en el entrenamiento.

• Uno-dos
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  El uno-dos es la combinación más básica: lanzas el jab de izquierda y, justo después, el recto de derecha. Con la izquierda marcas el camino y el objetivo hasta el rival, y con la derecha atraviesas ese mismo objetivo con todo el giro del cuerpo. Es la puerta de entrada a muchas otras combinaciones, así que conviene dominarla desde el principio, igual que la guardia.
• Uno-dos-gancho
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  El uno-dos-gancho es una combinación de tres golpes que agrega un gancho de izquierda después del uno-dos; en las manoplas también se canta «uno-dos-tres». Si solo encadenas golpes rectos, el ataque se vuelve monótono y el rival lo lee con facilidad, así que aquí metes a propósito un giro lateral. Lo característico es que el regreso de la cadera que giraste con el recto de derecha te sirve directamente como carga para el gancho de izquierda.
• Dos-uno
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  El dos-uno es una combinación en la que lanzas primero el recto de derecha y cierras con el jab de izquierda. El orden es justo el inverso del uno-dos normal, que empieza con el jab. Como entras con la derecha y luego dejas la izquierda adelante mientras regresas el cuerpo a tu guardia, terminas con la guardia armada incluso en un intercambio a corta distancia.
• Doble jab
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  El doble jab es una combinación básica en la que lanzas dos jabs de izquierda seguidos. No cambies nada entre el primero y el segundo: los dos van por la misma trayectoria y llegan con precisión al mismo punto del rival. Como le llegan dos golpes seguidos al mismo lugar, su vista y su guardia se quedan fijas ahí y frena los pies, lo que te da una base para encadenar el siguiente ataque.
• Desvío y jab de izquierda
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  Desvío y jab de izquierda es una rutina en la que desvías el jab de izquierda del rival y de inmediato le regresas un jab de izquierda. Es una secuencia básica para que el cuerpo aprenda a no quedarse en la defensa y a responder después de recibir. Es un movimiento que conviene repetir mucho, como la primera forma de pensar cómo contestar el jab de izquierda del rival. Por ser sencilla, deja ver tal cual qué tan pequeño es tu desvío y qué tan rápido respondes.
• Desvío y uno-dos
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  El desvío (parry) es una defensa en la que empujas suavemente hacia adentro el jab del rival con la palma para sacar su trayectoria fuera de tu cara. En esta página verás cómo desviar hacia adentro el jab de izquierda del rival con la mano derecha y, sin cortar el movimiento, responder con el uno-dos. Sirve cuando el rival mide la distancia con el jab o cuando avanza tirando jabs.

Defensa y juego de pies

Defensas para neutralizar los golpes del rival y movimientos de pies para cambiar de posición. También aparecen como piezas dentro de las combinaciones.

• Desvío (parry)
  desvío
  El desvío (parry) es una defensa en la que tocas suave con la palma el costado del golpe del rival y lo empujas hacia adentro para sacar su trayectoria fuera de tu cara. Como no necesitas mover mucho el cuerpo, puedes pasar directo al contraataque justo después de desviarlo. Se usa sobre todo contra el jab de izquierda del rival, y lo conectas al ataque metiendo tu golpe por la línea que queda libre al desviarlo.
• Esquiva lateral
  esquiva lateral
  La esquiva lateral es una defensa en la que mueves un poco la cabeza para evitar un golpe que viene recto. Como las dos manos se quedan libres en guardia, es la que más rápido te lleva al contraataque después de esquivar. Se usa para librar por muy poco el jab de izquierda del rival y, con el impulso de regresar la cabeza a la guardia, responder directo con un contragolpe.
• Paso atrás
  paso atrás
  El paso atrás es un movimiento de pies en el que retrocedes para cortar la distancia con el rival. No se trata solo de retroceder: lo usas para que el golpe del rival se vaya al aire y para preparar tu siguiente ataque. Después de retroceder no te quedes atrás: cuando el rival dé el paso para cerrar la distancia, respóndele tú con tu ataque.
• Doble esquiva lateral (defensa en dos tiempos)
  esquiva lateralesquiva lateral
  Aunque esquives el primer golpe con una esquiva lateral, no quiere decir que el ataque del rival termine ahí. Esta defensa en dos tiempos parte de que viene un segundo golpe: al regresar la cabeza, haces otra esquiva lateral para evitarlo. Se usa contra golpes que llegan seguidos, como un uno-dos, para no bajar la atención después del primero.
• Salida al terminar de golpear
  salida
  La salida al terminar de golpear consiste en no quedarte plantado después de lanzar y moverte siempre para salir. Hay tres formas de salir: el paso atrás, la esquiva lateral y tomar ángulo. Al terminar de golpear es justo cuando el rival más busca responder, así que te mueves en ese momento para que su contragolpe pegue al aire.
• Esquiva lateral y paso atrás (defensa en dos tiempos)
  esquiva lateralpaso atrás
  Esquiva lateral y paso atrás es una defensa en dos tiempos: esquivas el primer golpe con una esquiva lateral y, para el segundo, retrocedes con un paso atrás y cortas la distancia. Cuando es difícil evitar dos golpes seguidos solo con la cabeza, usas los pies para salir del alcance del rival. Se usa contra un rival que lanza golpes seguidos, para cambiar de defensa entre el primero y el segundo.

Fundamentos

No se trata de qué lanzar, sino de cómo lanzarlo y cómo ponerte en guardia. Es la base que se nota en cualquier combinación.

• Darle a la derecha tiempo para cargar el peso
  cargar la derecha
  El recto de derecha pesa más si lo lanzas después de cargar el peso en el pie de atrás. Para eso, no lo saques con prisa, como un «pam» seco, sino con una pausa corta, como «pam, y». Aunque salga un poco más lento, dale prioridad a que lleve el peso. Revísalo cuando sientas ligera la derecha de tu uno-dos o si tienes la costumbre de lanzarla con prisa.
• Golpear y regresar en un solo movimiento
  cuerpo, luego mano
  El golpe no arranca con la mano: primero se mueve el cuerpo y la mano sale montada sobre ese movimiento. Y no termina al conectar: todo, hasta que regresas la mano y vuelves a tu guardia, cuenta como un solo movimiento. La idea es no separar golpear y regresar. Es lo básico para quienes golpean solo con el brazo o se quedan con el brazo extendido después de golpear.
• No telegrafiar los golpes
  sin telegrafiar
  Telegrafiar es hacer, justo antes de golpear, un movimiento de preparación que te delata, como echar el hombro hacia atrás o cargar el peso hacia un lado. Si esas señales son grandes, el rival lee cuándo vas a golpear y se defiende. Si haces compacto el arranque y pasas el impulso de tu paso adelante directo al golpe, puedes golpear escondiendo esas señales.
• Tomar la iniciativa en vez de esperar
  tomar la iniciativa
  Si esperas a ver qué hace el rival, él decide cómo va el intercambio. Lanza tú primero el jab o una finta para mover al rival y, cuando reaccione subiendo o bajando la guardia, mete el golpe de poder. Es una forma de pensar en la que no compites por quién pega más en el intercambio, sino por cómo haces caer al rival.
• Golpear y moverse
  golpear y moverse
  Lo básico es no quedarte en el mismo lugar después de golpear. Si al terminar sigues parado ahí, te comes la respuesta del rival. Pero si solo te mueves y te alejas, también se pierden tus oportunidades de atacar, así que cuando conectes no te alejes y mete un paso más. Cada vez que terminas de golpear eliges entre dos cosas: si fallaste, te mueves; si conectaste, cierras distancia.
• No quedarte de frente al rival
  tomar ángulo
  El frente del rival es donde sus dos manos te alcanzan más fácil. Quedarte ahí es como meterte tú solo a un lugar sin salida. Muévete siempre de lado o en diagonal y sigue tomando ángulos desde los que al rival le cueste golpearte. Al entrar a su alcance y al salir, no vayas en línea recta: muévete con ángulo.

Buscar por objetivo

Técnicas con el uno-dosTécnicas de contragolpeTécnicas de defensa a ataqueTécnicas con juego de piesTécnicas para corta distanciaTécnicas que alternan suave y fuerteTécnicas al cuerpoTécnicas para crear y medir la distanciaTécnicas para cambiar de ánguloTécnicas que empiezan con el jabTécnicas con upperTécnicas con fintaEjercicios de repeticiónCombinaciones en diagonal