Glosario de box al estilo japonés
Explicación breve de los términos de golpes, defensa, juego de pies y distancia que aparecen en este sitio.
Guardia Golpes Defensa Juego de pies Distancia
Guardia
- Guardia ortodoxa
- Guardia con el pie y la mano izquierdos adelante y la mano derecha a un lado de la barbilla. Con la derecha atrás es más fácil lanzar golpes fuertes con el peso del cuerpo, y la izquierda de adelante mide la distancia. Todas las explicaciones de este sitio toman esta guardia como referencia.No bajar la mano izquierda, Presionar con la posición de la mano derecha
- Zurdo (guardia zurda)
- Guardia con el pie y la mano derechos adelante: la ortodoxa con izquierda y derecha invertidas. Como este sitio toma la guardia ortodoxa como referencia, si eres zurdo invierte izquierda y derecha en todo lo que leas.
Golpes
- Jab de izquierda
- Golpe recto y rápido con la mano izquierda, la que va adelante. Sirve para medir la distancia, mover la guardia del rival y abrir el camino del siguiente golpe, y es el punto de partida de casi todos los ataques.Jab de tanteo (sin buscar conectar), Doble jab, Jab, paso atrás, jab, paso atrás, jab, El jab fuerte puede ir con el peso adelante
- Recto de derecha
- Golpe con la mano derecha, la de atrás, que sale del pie trasero, gira la cadera y el hombro y atraviesa en línea recta. Es fácil meterle peso y muchas veces es el golpe de poder, por ejemplo al cerrar el uno-dos.Uno-dos, Recto de derecha en el lugar para frenarle los pies, Darle a la derecha tiempo para cargar el peso, Paso atrás para atraerlo y recto de derecha
- Gancho de izquierda
- Golpe con la mano izquierda que llega de lado trazando un arco, con el codo doblado. Pega fuerte si no lo lanzas solo con el brazo y lo montas sobre el giro del cuerpo. Rinde más a corta distancia.Uno-dos-gancho, Paso atrás y gancho de izquierda puesto, Esquiva lateral y gancho de izquierda
- Gancho de derecha
- Golpe con la mano derecha que llega de lado trazando un arco. Como es la mano de atrás, el cuerpo gira más y el golpe lleva más peso. También se usa mucho para rematar a la cara por encima cuando un golpe de izquierda al cuerpo le bajó la guardia al rival.Gancho de izquierda al cuerpo y gancho de derecha, Gancho corto de derecha y upper de derecha al cuerpo, Upper de izquierda, gancho de derecha y gancho de izquierda al cuerpo, El gancho se lanza con el hombro (abrir la puerta)
- Upper de izquierda
- Golpe con la mano izquierda que sube desde abajo. No lo abras: mantén fijo el ángulo del codo y lánzalo por el camino más corto. Después de lanzarlo, para no cargarte de más sobre el pie de adelante, regresa el peso al centro, entre los dos pies.Upper de izquierda a la cara (golpe suelto), Upper y gancho de izquierda desde la misma entrada, Upper de izquierda, volver al centro y recto de derecha, El upper sube en línea recta
- Upper de derecha
- Golpe con la mano derecha que sube desde abajo, impulsado por el giro del cuerpo. No lo lances con el brazo: colócalo, y detenlo en un punto desde el que no tengas que volver a subir la guardia. Pasa en vertical entre la guardia del rival, así que se usa a corta distancia.Upper de derecha (golpe suelto), Recto-upper (recto de derecha y upper de derecha), Upper de derecha y gancho de izquierda al cuerpo, Jab, recto, gancho de izquierda al cuerpo y upper de derecha
- Jab de izquierda al cuerpo
- Golpe en el que doblas las rodillas para bajar la cabeza y extiendes la izquierda en línea recta al abdomen del rival. Lo básico es meterlo desde la línea central del cuerpo hacia la boca del estómago, y se combina con el jab a la cara para repartir arriba y abajo.Jab a la boca del estómago (jab de izquierda al cuerpo), Variar arriba y abajo
- Recto de derecha al cuerpo
- Golpe en el que bajas bien las rodillas y lanzas la derecha en línea recta al abdomen del rival. Entra más fácil si antes llevas su atención a la cara con el jab. Como la cabeza queda baja, también es más difícil que te conecte su jab.Jab de preparación y recto de derecha al cuerpo, Recto de derecha al cuerpo entrando en diagonal, Uno-dos, paso adelante y recto de derecha al cuerpo
- Gancho de izquierda al cuerpo
- Golpe con la mano izquierda que llega de lado al costado del rival. Si lo haces entrar desde afuera, alcanza el hígado, que está en el costado derecho del rival. Se usa mucho en diagonal: mientras regresas el recto de derecha, giras el cuerpo hacia el otro lado.Gancho al hígado (gancho de izquierda al cuerpo), Diagonal (recto de derecha y gancho de izquierda al cuerpo), Esquiva lateral y gancho de izquierda al cuerpo, Vaivén y gancho de izquierda al cuerpo
- Upper de derecha al cuerpo
- Golpe con la mano derecha que sube en vertical desde abajo y pega en el abdomen del rival. No lo lances con el brazo: colócalo, y detenlo donde puedas volver de inmediato a la guardia. A corta distancia también sirve para arrancar hacia el gancho de izquierda.Upper de derecha al cuerpo, corto, Upper de derecha al cuerpo y gancho de izquierda, Gancho corto de derecha y upper de derecha al cuerpo
- Uno-dos
- La combinación más básica: del jab de izquierda al recto de derecha. Si pasas el recto por la misma línea que abrió el jab, llega por el camino más corto. Si los dos van con intención de conectar, el rival no puede ignorar ninguno.Uno-dos, Uno-dos en el lugar (para medir la distancia), En el uno-dos, que los dos golpes amenacen, Uno-dos con paso adelante profundo
- Golpe de preparación
- Golpe suave que se lanza más para mover la guardia o la atención del rival que para hacer daño. El jab de tanteo es un ejemplo. Cuando la guardia se mueve o los pies se frenan, metes enseguida el golpe de poder.Jab de tanteo (sin buscar conectar), Uno-dos-uno (el tercer golpe es el de poder), Uno-dos-gancho (suave, suave, fuerte), Uno-dos-gancho suave
- Golpe de poder
- Dentro de una combinación, el golpe con el que de verdad buscas conectar y hacer daño. Lo básico es mover la guardia o los pies del rival con golpes de preparación o golpes al aire y meter el golpe de poder en el hueco.Uno-dos-uno (el tercer golpe es el de poder), Jab al aire y uno-dos de poder, Jab de tanteo, paso adelante y uno-dos de poder, Diagonal con golpes de preparación
- Golpe al aire
- Golpe que lanzas a propósito desde donde no alcanzas al rival. Aunque no conecte, el rival mueve la guardia o frena los pies. Primero ves esa reacción o esa costumbre y luego lanzas el golpe de poder.Jab al aire y uno-dos de poder, Uno-dos al aire y jab de izquierda, Golpe al aire, jab, jab retrocediendo y uno-dos
- Finta
- Movimiento en el que amagas un golpe o un desplazamiento para que el rival reaccione. Atacas un lugar distinto del que cubrió, o golpeas justo cuando reacciona, para que reparta mal su defensa.Finta baja y uno-dos a la cara, Uno-dos-gancho suave, Jab de tanteo (sin buscar conectar)
- Finta baja
- Finta en la que doblas las rodillas, bajas el cuerpo y haces como que vas a golpear al cuerpo. Cuando la atención y la guardia del rival se van abajo, lanzas de inmediato a la cara.Finta baja y uno-dos a la cara, Variar arriba y abajo
- Contragolpe
- Golpe que lanzas justo cuando el rival te tira. El rival lo recibe mientras avanza con su propio impulso, por eso hace más daño. En lugar de esperar a que llegue, es más fácil conectarlo si dejas ver un hueco a propósito para que te tire.Provocar el contragolpe en vez de esperarlo, Esquiva lateral y recto de derecha, Bloqueo y recto de derecha (contra su uno-dos), Contragolpear su contragolpe (respuesta en dos tiempos)
- Contragolpe simultáneo
- Forma de golpear en la que lanzas tu golpe en el mismo instante en que sale el del rival. Lo combinas con una defensa (parar con la mano, desviar o sacar la cabeza) para cortarle el avance y el ritmo.Jab en contragolpe simultáneo (parando con la mano), Jab en contragolpe simultáneo (sacando la cabeza), Recto de derecha en contragolpe simultáneo (cambio de hombros), Jab en contragolpe simultáneo (mientras desvías)
- Diagonal
- Forma de encadenar golpes usando la línea diagonal del cuerpo para cambiar de lado y de altura, como del recto de derecha al gancho de izquierda al cuerpo. Como al regresar la derecha giras el cuerpo hacia el otro lado, el giro del eje se aprovecha tal cual en el siguiente golpe.Diagonal (recto de derecha y gancho de izquierda al cuerpo), Diagonal con golpes de preparación
Defensa
- Bloqueo
- Defensa en la que recibes el golpe con los brazos. Pones el guante a un lado de la sien y recibes con la parte dura del antebrazo. Si dejas un espacio entre el brazo y el cuerpo, el brazo absorbe el impacto y puedes responder sin perder la distancia.Bloqueo (guardia alta), Bloqueo y recto de derecha (contra su uno-dos), Bloqueo y contragolpe inmediato
- Desvío (parry)
- Defensa en la que tocas el golpe del rival con la palma y lo empujas hacia adentro para sacar su trayectoria fuera de tu cara. Como el movimiento es corto, puedes pasar al contraataque en el mismo movimiento. Si empujas de más y la mano se aleja de la cara, ahí te van a pegar.Desvío (parry), Desvío y uno-dos, Desvío y jab de izquierda, Jab en contragolpe simultáneo (mientras desvías)
- Parada
- Defensa en la que detienes de frente el golpe del rival con la palma. El desvío saca el golpe de su trayectoria; la parada, en cambio, lo frena y le corta el avance y el ritmo al rival. Antes del contacto, ten claro dónde vas a detenerlo y en qué dirección vas a aplicar la fuerza.Parada, Jab en contragolpe simultáneo (parando con la mano), Jab en contragolpe simultáneo (parada y esquiva lateral)
- Esquiva lateral
- Defensa en la que mueves la cabeza apenas a un lado para que el golpe recto pase rozando. Como las dos manos quedan libres, puedes responder de inmediato. Si bajas de más o giras de más el cuerpo, tardas en regresar.Esquiva lateral, Esquiva lateral y recto de derecha, Doble esquiva lateral (defensa en dos tiempos), Esquiva lateral y paso atrás (defensa en dos tiempos)
- Agachada
- Defensa en la que doblas las rodillas y bajas el cuerpo en línea recta para pasar por debajo de golpes que vienen de lado, como el gancho. Si te doblas hacia adelante desde la cadera o la espalda, el peso se va al frente y no puedes lanzar el siguiente golpe.Agachada
- Vaivén
- Defensa en la que bajas el cuerpo mientras te desplazas a un lado para pasar por debajo de golpes curvos, como el gancho. Como aprovechas el impulso de pasar por debajo, es fácil responder al cuerpo o con gancho.Vaivén, Vaivén y gancho de izquierda al cuerpo
- Sacar la cabeza
- Movimiento en el que, con la barbilla abajo, sacas un poco la cabeza fuera de la trayectoria del golpe. Se usa en el contragolpe simultáneo, cuando golpeas mientras recibes el golpe del rival. No le quitas los ojos de encima al rival.Sacar la cabeza (en el contragolpe simultáneo), Jab en contragolpe simultáneo (sacando la cabeza), Recto de derecha en contragolpe simultáneo (cambio de hombros)
Juego de pies
- Paso adelante
- Movimiento de pies en el que avanzas con el pie de adelante para acortar la distancia con el rival. Si cambias la profundidad del paso, puedes entrar más cerca de lo que el rival calcula. Si entras de más y el cuerpo se va de frente, no puedes lanzar el siguiente golpe.Uno-dos con paso adelante profundo, Jab de tanteo, paso adelante y uno-dos de poder, Doble jab y recto de derecha con paso adelante, Uno-dos, paso adelante y recto de derecha al cuerpo
- Doble paso
- Movimiento de pies para acortar la distancia en dos pasos en lugar de un solo salto largo. Los pies pasan más tiempo apoyados en el piso y se reduce el tiempo en que el cuerpo queda en el aire y sin defensa. También reaccionas mejor a un contragolpe inesperado.Doble paso, Uno-dos entrando con doble paso
- Paso atrás
- Movimiento de pies en el que retrocedes para cortar la distancia. No te quedas solo retrocediendo: lo usas para que el rival falle y para colocarte y responderle cuando entra.Paso atrás, Dos pasos atrás seguidos, Paso atrás y uno-dos, Paso atrás para atraerlo y recto de derecha
- Paso lateral
- Movimiento de pies en el que te desplazas de lado para cambiar tu posición y la de tu cabeza. Se usa en defensa, por ejemplo para salir de lado después de una esquiva lateral o un paso atrás, o para tomar ángulo en las cuerdas. Para entrar al atacar, el paso va en diagonal hacia adelante.Paso lateral, Paso atrás, mostrar la guardia y paso lateral, Uno-dos-gancho, paso lateral y uno-dos
- Paso en diagonal (para entrar al atacar)
- Movimiento de pies en el que, para acortar la distancia al atacar, das el paso en diagonal hacia adelante y no de lado. Así te acercas mientras sales del frente del rival. Entras al mismo tiempo que lanzas el jab y, a medio camino, haces un pivote corto para volver a armar la guardia.Paso en diagonal para entrar, Uno-dos-uno con paso en diagonal, Recto de derecha al cuerpo entrando en diagonal
- Pivote
- Movimiento de pies en el que giras sobre el pie de apoyo para cambiar la orientación del cuerpo. Al final de un ataque, te saca del frente del rival. Tú sigues en guardia y listo para golpear, y el rival es el que tiene que volver a acomodarse hacia ti.Pivote, Uno-dos y pivote, Uno-dos-gancho y pivote
- Paso en L
- Movimiento de pies a corta distancia en el que llevas el pie de adelante hacia el de atrás y desde ahí sales de lado, dibujando una L. Sirve para salir del frente del rival y quedar a su costado o a su espalda.Paso en L, Paso en L y uno-dos
- Volver al centro
- Regresar el peso al centro, entre el pie de adelante y el de atrás, después de golpear o de moverte. Cuanto más rápido vuelvas, antes puedes lanzar el siguiente golpe. Si el cuerpo se queda volcado hacia adelante, no puedes lanzar el siguiente y te contragolpean.Volver al centro después de golpear, Upper de izquierda, volver al centro y recto de derecha, Gancho al hígado (gancho de izquierda al cuerpo)
- Salida
- Movimiento para no quedarte en el mismo lugar al terminar de golpear y salir de donde te alcanza la respuesta del rival. Si siempre sales con un paso atrás, una esquiva lateral o un pivote para tomar ángulo, la respuesta del rival se va al aire.Salida al terminar de golpear, Golpear y moverse, Uno-dos-uno y paso atrás inmediato, Uno-dos y esquiva lateral para salir
Distancia
- Tu distancia (distancia propia)
- Distancia desde la que tu golpe alcanza sin dar paso, solo con el giro del cuerpo en el lugar. Si la conoces, no te lanzas de frente sin necesidad. Mídela al inicio del round con un uno-dos en el lugar y, si no alcanzas, da solo medio paso adelante.Conocer tu distancia, Uno-dos en el lugar (para medir la distancia), Medir también la distancia del rival, Uno-dos
- Corta distancia
- Distancia tan corta que los cuerpos se tocan. El recto no alcanza a extender el brazo y su trayectoria se ahoga, así que cambias a ganchos y uppers, que aprovechan el giro del cuerpo. Si quedas pegado, no empujes con los brazos: empuja el piso con las piernas para desbalancear al rival.Elegir el golpe según la distancia, No girar el puño en corta distancia, En la pelea de cerca, empuja con las piernas, no con los brazos, No aguantar la respiración en corta distancia
- Media distancia
- Distancia entre la corta y la larga, desde la que el golpe alcanza con un paso pequeño. Predomina el recto. Como los golpes del rival también te alcanzan, combínalo con defensa, como golpear y moverte o no dejar la cabeza quieta.Elegir el golpe según la distancia, Medir también la distancia del rival, No dejar la cabeza quieta, Golpear y moverse