Fundamentos
No girar el puño en corta distancia
Girar el puño hacia adentro al golpear para que el dorso de la mano quede hacia arriba es lo que se llama «girar el puño». A larga distancia es lo básico, pero cuando estás cerca del rival funciona mejor golpear sin girarlo. Es para quienes sienten que se les atoran las manos en la pelea de cerca. Si cambias la orientación del puño según la distancia, tus golpes llevan fuerza tanto de cerca como de lejos.
| Tipo | Fundamentos |
|---|---|
| Objetivo | Técnicas para corta distancia |
| guardia | Referencia: guardia ortodoxa (izquierda adelante) |
No girar el puño en corta distancia: cómo hacerlo
- A corta distancia, donde el brazo no se extiende por completo, lanza el golpe sin girar el puño.
- No agregues el giro del brazo: conecta empujando con la rotación del cuerpo.
- Cuando la distancia se abre y golpeas con el brazo extendido, gira el puño justo antes del impacto para que el dorso quede hacia arriba.
No girar el puño en corta distancia: en qué fijarte
- Si giras el puño a corta distancia, tu propia mano, al girar, choca y te cuesta golpear. Sin girarlo, la fuerza también va derecha.
- A larga distancia es al revés. Si extiendes el brazo sin girar, la superficie de impacto se desvía y es más fácil lastimarte el puño.
- Girarlo o no lo decide la distancia a la que golpeas.
No girar el puño en corta distancia: errores comunes
- Girar el puño a corta distancia igual que a larga distancia. Las manos chocan, el golpe se atora y pierde fuerza.
- Con la costumbre de la corta distancia, golpear sin girar también a larga distancia. La superficie de impacto se desvía y es más fácil lastimarte el puño.
No girar el puño en corta distancia: cómo practicarlo
- En sombra, alterna: a la distancia en que extiendes todo el brazo, gira el puño; a corta distancia, golpeando con el codo flexionado, no lo gires.
- Pégate al costal y lanza golpes cortos sin girar el puño. En cada golpe, revisa que no se te gire la muñeca.
- Aléjate un paso del costal, lanza golpes con el brazo extendido y conecta girando el puño. Altérnalo con la forma de golpear de corta distancia.
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