Frenar el golpe con el cuerpo

Frenar el golpe con el cuerpo: cómo hacerlo

1. Lleva el puño hacia adelante con el giro de la cadera y el torso.
2. Cuando el puño llegue a donde apuntaste, detén el giro de la cadera y el torso. No frenes el brazo con fuerza: deja que se detenga cuando se detiene el giro del cuerpo.
3. Con el rebote del freno, regresa el torso y lleva las manos a la altura de la barbilla.
4. Usa ese impulso de regreso para cerrar la guardia o pasar al siguiente paso.

Frenar el golpe con el cuerpo: en qué fijarte

• Un golpe lanzado con todo no se frena con la fuerza del codo o del hombro. Lo que lo frena es el giro del torso y la cadera.
• Si frenas con el cuerpo, el puño se detiene siempre en el mismo lugar y la trayectoria del golpe sale igual.
• No desperdicies el impulso del freno: úsalo como fuerza para tu siguiente defensa o desplazamiento.

Frenar el golpe con el cuerpo: errores comunes

• Frenar en seco con la fuerza del brazo. Así el punto donde se detiene cambia cada vez y la trayectoria del golpe no es estable.
• Dejar que el cuerpo se te siga yendo después de golpear. Así tardas en defenderte o moverte y te buscan al terminar de golpear.

Frenar el golpe con el cuerpo: cómo practicarlo

• En sombra, lanza rectos y ganchos con algo de fuerza y revisa que el puño se detenga donde se detiene el giro de la cadera.
• En el costal, revisa golpe por golpe la secuencia de usar el regreso del cuerpo para cerrar la guardia enseguida o moverte de lado.

Técnicas relacionadas

• Regresar la mano rápido
  regresar la mano
• Regresar las manos bajo la barbilla
  regresar a guardia
• Golpear y regresar en un solo movimiento
  cuerpo, luego mano
• Volver al centro después de golpear
  volver al centro
• Salida al terminar de golpear
  salida
• Golpear y moverse
  golpear y moverse