Fundamentos
Golpear y regresar en un solo movimiento
cuerpo, luego mano
El golpe no arranca con la mano: primero se mueve el cuerpo y la mano sale montada sobre ese movimiento. Y no termina al conectar: todo, hasta que regresas la mano y vuelves a tu guardia, cuenta como un solo movimiento. La idea es no separar golpear y regresar. Es lo básico para quienes golpean solo con el brazo o se quedan con el brazo extendido después de golpear.
| Tipo | Fundamentos |
|---|---|
| guardia | Referencia: guardia ortodoxa (izquierda adelante) |
Golpear y regresar en un solo movimiento: cómo hacerlo
- Inicia el golpe con el movimiento del cuerpo, como el giro de cadera y hombros.
- Monta la mano sobre ese movimiento del cuerpo y lanza el golpe.
- Al conectar, regresa la mano con el mismo tiempo y vuelve a tu guardia.
Golpear y regresar en un solo movimiento: en qué fijarte
- El orden es primero el cuerpo y después la mano. No empieces a lanzar solo con la mano.
- No cortes el movimiento al conectar. Golpea tomando como un solo tiempo todo hasta regresar la mano y volver a tu guardia.
Golpear y regresar en un solo movimiento: errores comunes
- Mover primero la mano. Golpeas solo con el brazo y el golpe no lleva peso.
- Detener el movimiento al conectar. El brazo se queda extendido y tardas en volver a tu guardia.
Golpear y regresar en un solo movimiento: cómo practicarlo
- En sombra, golpe por golpe, repite en un solo ritmo el orden: mover primero el cuerpo, luego sacar la mano y regresar a tu guardia.
- En el costal, golpea sin que se corte el paso entre conectar y volver a tu guardia. Si el regreso se atrasa, baja la potencia y acomoda la forma.
Técnicas relacionadas
Izquierda y derecha se refieren a la guardia ortodoxa (izquierda adelante). Si eres zurdo, invierte izquierda y derecha al leer. Cómo leer la notación
Esto es box al estilo japonés: técnicas como se enseñan en un gimnasio de box en Japón. En el box mexicano o estadounidense algunas pueden enseñarse distinto.