体の使い方
打ったパンチを体で止める
止める
全力で出したパンチは、打ち終わりにどこかで止める必要があります。手先で止めると、拳の止まる位置と軌道が毎回ずれてしまいます。上体と腰の回旋で止めるようにすると軌道がそろい、止めたときの勢いをそのまま次の防御や移動に使えるので、打ってから動くまでが速くなります。
| 種類 | 体の使い方 |
|---|---|
| 構え | オーソドックス（左構え）基準 |
打ったパンチを体で止めるのやり方
- パンチは腰と上体の回転で拳を前へ運びます。
- 拳が狙った位置に届いたところで、腰と上体の回転を止めます。腕は力で止めにいかず、体の回転が止まるのに任せます。
- 止まった反動で上体を戻し、手を顎の位置へ戻します。
- 戻る勢いを使って、ガードを固めるか、次のステップへ移ります。
打ったパンチを体で止めるで意識すること
- 全力のパンチを肘や肩の力でブレーキをかけて止めません。止めるのは上体と腰の回旋です。
- 体で止めると拳が毎回同じところで止まり、パンチの軌道がそろいます。
- 止めたときの勢いは捨てずに、次の防御や移動の力に回します。
打ったパンチを体で止めるのよくある失敗
- 腕の力で急ブレーキをかけてしまう。すると止まる位置が毎回ずれて、パンチの軌道が安定しません。
- 打ったあとに体が流れたままになってしまう。すると次の防御や移動が遅れ、打ち終わりを狙われます。
打ったパンチを体で止めるの練習のしかた
- シャドーで、ストレートやフックを強めに出し、腰の回転が止まった位置で拳も止まっているかを確かめます。
- サンドバッグでは、打ったあとに体の戻りを使ってすぐガードを固めるか横へ動く流れを、1発ずつ確認します。
関連する技
左右はオーソドックス（左構え）で書いています。サウスポーの人は左右を入れ替えて読んでください。 表記の読み方