Ejercicios de repetición en el box al estilo japonés

Ejercicios para repetir en sombra o en el costal hasta que el cuerpo los aprenda. 5 técnicas

• Uno-dos-gancho
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  El uno-dos-gancho es una combinación de tres golpes que agrega un gancho de izquierda después del uno-dos; en las manoplas también se canta «uno-dos-tres». Si solo encadenas golpes rectos, el ataque se vuelve monótono y el rival lo lee con facilidad, así que aquí metes a propósito un giro lateral. Lo característico es que el regreso de la cadera que giraste con el recto de derecha te sirve directamente como carga para el gancho de izquierda.
• Desvío y jab de izquierda
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  Desvío y jab de izquierda es una rutina en la que desvías el jab de izquierda del rival y de inmediato le regresas un jab de izquierda. Es una secuencia básica para que el cuerpo aprenda a no quedarse en la defensa y a responder después de recibir. Es un movimiento que conviene repetir mucho, como la primera forma de pensar cómo contestar el jab de izquierda del rival. Por ser sencilla, deja ver tal cual qué tan pequeño es tu desvío y qué tan rápido respondes.
• Recto-gancho (recto de derecha y gancho de izquierda)
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  El recto-gancho es una combinación en la que, después de lanzar el recto de derecha, respondes con el gancho de izquierda. Si solo encadenas golpes rectos, al rival le basta con cerrarse de frente y retroceder. Al meter un gancho de izquierda que entra por un lado, puedes atacar por fuera de su guardia. Sirve como respuesta después de la derecha del uno-dos y también como secuencia por sí sola.
• Esquiva lateral y gancho de izquierda al cuerpo
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  Esquiva lateral y gancho de izquierda al cuerpo es un contragolpe en el que sacas el golpe del rival con una esquiva lateral y, al regresar, metes un gancho corto de izquierda al cuerpo. A diferencia de responder a la cara, desde la posición baja en la que esquivaste puedes atacar el abdomen, así que repartes la atención defensiva del rival entre arriba y abajo. También se repite como un ejercicio fijo para que el cuerpo aprenda a pasar de la defensa al contraataque sin quedarse en la defensa.
• Recto de derecha al cuerpo entrando en diagonal
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  El recto de derecha al cuerpo entrando en diagonal es una técnica en la que llevas la atención del rival a la cara (arriba) con el jab de izquierda mientras das un paso en diagonal hacia adelante con el pie izquierdo, pivoteas hacia su costado y lanzas el recto de derecha al cuerpo. Por fuera del brazo derecho del rival la defensa es más débil, así que es más fácil conectar que golpeando de frente. También sirve para practicar cómo combinar el movimiento de pies con el golpe.