防御と足さばき
パーリング
パーリング
流れパーリング
パーリングは、手のひらで相手のパンチの横を軽く叩き、内側へ弾いて軌道を顔の外へ逸らす防御です。体を大きく動かさずに済むので、外した直後にそのまま反撃へ移れます。とくに相手の左ジャブに合わせて使う場面が多く、弾いて空いた線へ自分のパンチを通す形で攻撃につなげます。
| 種類 | 防御と足さばき |
|---|---|
| 足さばき・防御 | パーリング |
| 構え | オーソドックス（左構え）基準 |
パーリングの手順
- 両手を顎の高さに構え、相手の左ジャブの出だしを見ます。
- 右の手のひらを、向かってくる拳の側面に合わせます。
- 手首から先だけで軽く叩き、拳を内側へ弾いて顔に向かう線から外します。
- 叩いた手はすぐ顎の横へ戻します。
- 弾いた動きを止めずに、自分の攻撃を出します。
パーリングで意識すること
- 叩くのは拳の正面ではなく側面です。向きを少し変えるだけで、パンチは顔の横を通り過ぎます。
- 相手のジャブが通るはずだった線がずれると、そこが自分のパンチの通り道として空きます。弾く動きと打つ動きを切らずにつなげます。
- 動かすのは手のひら周りだけにして、肩や上体は構えの位置に残します。
パーリングのよくある失敗
- 弾こうとして腕を大きく押し出してしまう。すると手が顔から離れ、姿勢も崩れて、次のパンチをもらいます。
- 弾いたところで動きが止まってしまう。すると相手に構え直す時間を与え、反撃の機会が消えます。
- 相手の拳を迎えにいって手を前へ伸ばしてしまう。するとフェイントに釣られやすくなり、顔の前が空きます。
パーリングの練習のしかた
- シャドーでは、ジャブが来たと想定して右手で小さく弾き、すぐ左ジャブかワンツーを出す流れを繰り返します。
- 鏡の前で、弾く動きが手首から先に収まっているか、弾いた手がすぐ顎の横へ戻っているかを確認します。
- サンドバッグでは、右手で空中を小さく払う動作を入れてからワンツーを打ち、払いと攻撃の間が空かないようにします。
この動きを使うコンビネーション
関連する技
左右はオーソドックス（左構え）で書いています。サウスポーの人は左右を入れ替えて読んでください。 表記の読み方