Frenar con el pie de adelante

Frenar con el pie de adelante: cómo hacerlo

1. Da un paso adelante y lleva todo el cuerpo con impulso hacia adelante.
2. Cuando el pie de adelante toque el piso, frena en seco con ese pie el movimiento hacia adelante.
3. Pasa ese impulso al giro de la cadera y los hombros, y lanza el golpe.
4. Con el pie de adelante todavía frenando, regresa el peso al centro entre ambos pies.

Frenar con el pie de adelante: en qué fijarte

• Si frenas con el pie de adelante el impulso que llevas, ese impulso se convierte en fuerza de giro.
• Al frenar con el pie de adelante, también dejas de irte con el peso hacia adelante.
• Como el cuerpo deja de irse, el peso vuelve más fácil al centro y puedes enlazar el siguiente movimiento.

Frenar con el pie de adelante: errores comunes

• Golpear con todo el impulso del paso sin frenar con el pie de adelante. Así todo el cuerpo se va hacia adelante y quedas expuesto al terminar de golpear.
• Frenar los pies pero inclinar solo el torso hacia adelante. Así el peso no vuelve al centro y tardas en hacer el siguiente movimiento.

Frenar con el pie de adelante: cómo practicarlo

• En sombra, repite solo el movimiento de dar un paso adelante y frenar con el pie de adelante, y revisa que la cadera gire justo al frenar. Cuando te salga, agrega el uno-dos.
• Da un paso hacia el costal y golpea en el mismo momento en que frenas con el pie de adelante. Revisa que después de golpear no te quedes recargado en el costal.

Técnicas relacionadas

• Volver al centro después de golpear
  volver al centro
• Moverte primero, golpear después
  plantar los pies
• Uno-dos con paso adelante profundo
  paso adelante12
• Uno-dos, paso adelante y recto de derecha al cuerpo
  12paso adelante2b
• Doble jab y recto de derecha con paso adelante
  11paso adelante2
• Frenar el golpe con el cuerpo
  detener el golpe