体の使い方
前足でブレーキをかける
ブレーキ
前足でブレーキをかけるとは、前へ踏み込んだ勢いを前足で急に止める体の使い方です。止めた勢いが体の回転に変わり、パンチに力が乗ります。同時に重心が前へ流れるのも止まるので、打ったあとに真ん中へ戻りやすくなり、次の動きへ移るのも自然と早くなります。
| 種類 | 体の使い方 |
|---|---|
| 構え | オーソドックス（左構え）基準 |
前足でブレーキをかけるのやり方
- 前へ踏み込み、体全体に前向きの勢いをつけます。
- 前足が床に着いたところで、その足で前への動きを急に止めます。
- 止まった勢いを腰と肩の回転に回し、パンチを出します。
- 前足で止めたまま、重心を前後の足の真ん中へ戻します。
前足でブレーキをかけるで意識すること
- 前へ出た勢いを前足で止めると、その勢いが回転の力に変わります。
- 前足で止めることで、重心が前へ流れるのも同時に止まります。
- 流れが止まるので体重が真ん中へ戻りやすく、次の動きにつなげられます。
前足でブレーキをかけるのよくある失敗
- 前足で止めずに、踏み込みの勢いのまま打ってしまう。すると体ごと前へ流れ、打ち終わりに隙ができます。
- 足は止めたのに上体だけが前へ傾いてしまう。すると重心が真ん中へ戻らず、次の動きが遅れます。
前足でブレーキをかけるの練習のしかた
- シャドーで、一歩踏み込んで前足で止める動きだけを繰り返し、止まった瞬間に腰が回るかを確かめます。慣れたらワンツーを足します。
- サンドバッグに向かって踏み込み、前足で止めると同時に打ちます。打ったあと体がバッグへ寄りかかっていないかを見ます。
関連する技
左右はオーソドックス（左構え）で書いています。サウスポーの人は左右を入れ替えて読んでください。 表記の読み方