Fundamentos
Moverte primero, golpear después
plantar los pies
Moverte y luego golpear es el orden en que primero plantas los pies y después lanzas el golpe. Si golpeas en movimiento, el eje se tambalea y el golpe sale ligero. Si te acostumbras a golpear justo cuando los pies se detienen, la fuerza con que empujas el piso llega hasta el puño, y además te expones menos al contragolpe del rival.
| Tipo | Fundamentos |
|---|---|
| Objetivo | Técnicas con juego de pies |
| guardia | Referencia: guardia ortodoxa (izquierda adelante) |
Moverte primero, golpear después: cómo hacerlo
- Cuando te desplaces, no lances golpes y concéntrate solo en mover los pies.
- Detén el desplazamiento cuando el pie de adelante y el de atrás estén en el piso y hayas vuelto a la guardia.
- En el instante en que los pies quedan plantados, empuja el piso y lanza el golpe.
- Al terminar de golpear, vuelve a moverte empezando por los pies.
Moverte primero, golpear después: en qué fijarte
- Primero los pies, después el golpe. No lances la mano antes de que los pies toquen el piso.
- Con los pies plantados, el eje queda derecho y la fuerza con que empujas el piso pasa por la cadera y el hombro hasta el puño.
- Si golpeas a mitad del desplazamiento, el cuerpo se te va y tú solo te vuelves blanco del contragolpe del rival.
Moverte primero, golpear después: errores comunes
- Lanzar la mano a mitad del paso. Así el eje se tambalea y, aunque conectes, el golpe solo empuja y no pesa.
- Querer golpear en movimiento y que solo el torso se vaya hacia adelante. Así la cabeza se queda adelante y es más fácil que te conecten la respuesta.
Moverte primero, golpear después: cómo practicarlo
- En sombra, repite por partes: dar el paso, plantar los pies y lanzar el uno-dos. Revisa que la mano salga después de que los pies tocan el piso.
- Muévete alrededor del costal y lanza un golpe a la vez desde donde te detengas. Revisa con espejo o video que los pies no se muevan al golpear.
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