Bajar la potencia en el entrenamiento

Bajar la potencia en el entrenamiento: cómo hacerlo

1. Antes de empezar, decide bajar la potencia a más o menos un 60%.
2. Golpeando con esa potencia, revisa que puedas mover los pies después de cada golpe.
3. Siente dónde está tu centro de gravedad y si tu peso está cargado adelante o atrás.

Bajar la potencia en el entrenamiento: en qué fijarte

• Si quieres golpear todo fuerte, sin darte cuenta pierdes el balance.
• Baja a más o menos un 60% y prioriza poder moverte aunque no conectes.
• Entre más bajas la potencia, con más precisión sientes la posición de tu centro de gravedad y cómo se reparte tu peso.

Bajar la potencia en el entrenamiento: errores comunes

• Golpear con todo cada vez. Así el cuerpo se te va al terminar de golpear y tu cuerpo aprende esa forma ya rota.
• Meterle más fuerza por querer conectar. Así los pies se frenan después de golpear y no enlazas el siguiente movimiento.

Bajar la potencia en el entrenamiento: cómo practicarlo

• En sombra, lanza uno-dos y ganchos con la potencia baja, y revisa que al terminar el peso haya vuelto al centro.
• En el costal, no le pegues fuerte: golpea con poca potencia sin dejar de moverte alrededor. Revisa que puedas pasar al siguiente golpe sin perder la postura.

Técnicas relacionadas

• Al 70% a mitad de la combinación
  armar la postura
• Volver al centro después de golpear
  volver al centro
• Moverte primero, golpear después
  plantar los pies
• Pasar de relajado a firme
  relajar
• Cuando estés cansado, más que nunca lo básico
  al cansarte
• Revisar lo que pasó después de cada intercambio
  revisar después