Fundamentos
No cerrar los ojos ni voltear la cara
ojos abiertos
Cuando viene un golpe, a veces cierras los ojos o volteas la cara sin querer. Así no ves el siguiente golpe y tanto la defensa como el contraataque llegan tarde. Sentir miedo es natural, así que no intentes eliminar esa sensación: en vez de que te lleve a cerrar los ojos, llévala a leer los movimientos del rival y esquivar.
| Tipo | Fundamentos |
|---|---|
| guardia | Referencia: guardia ortodoxa (izquierda adelante) |
No cerrar los ojos ni voltear la cara: cómo hacerlo
- En guardia, mira de forma que el rival completo entre en tu campo de visión.
- Aunque venga un golpe, no cierres los párpados y sigue el movimiento del puño.
- Sin voltear la cara, mueve un poco la cabeza para sacarla de la línea o recibe el golpe con la guardia.
- Después de defenderte, no le quites la vista al rival: mira su siguiente movimiento y reacciona.
No cerrar los ojos ni voltear la cara: en qué fijarte
- Si cierras los ojos o volteas la cara, en ese instante dejas de ver el siguiente golpe.
- No tienes que eliminar el miedo. Anticipa de dónde viene y conviértelo en un movimiento para esquivar.
- La capacidad de seguir mirando la puedes ir acostumbrando poco a poco con ejercicios de esquivar objetos ligeros.
No cerrar los ojos ni voltear la cara: errores comunes
- Cerrar los ojos en el momento en que viene el golpe. Así no puedes reaccionar al segundo o tercer golpe que sigue.
- Voltear la cara hacia un lado para escapar. Así el rival sale de tu vista, la guardia se rompe y es más fácil que te peguen.
No cerrar los ojos ni voltear la cara: cómo practicarlo
- Pide que te lancen suave una pelota de ping-pong y esquívala con un movimiento corto de cabeza, sin cerrar los ojos.
- En sombra, imagina que viene un golpe del rival y haz la esquiva lateral o el bloqueo con la mirada al frente.
- Al golpear el costal, también mantén la mirada al frente y revisa que no bajes la vista al terminar de golpear.
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