Fundamentos
No adelantar el hombro
primero el giro
No adelantar el hombro significa golpear sin que el hombro se vaya hacia adelante antes que el giro del tronco. Si el hombro sale primero, el ángulo del puño se abre, la fuerza se escapa y es más fácil forzar la muñeca, el codo y el hombro. Es un error frecuente en golpes que salen desde abajo, como el upper de izquierda al cuerpo, y el orden es: primero el giro y al final empujar con la mano.
| Tipo | Fundamentos |
|---|---|
| Objetivo | Técnicas al cuerpo |
| guardia | Referencia: guardia ortodoxa (izquierda adelante) |
No adelantar el hombro: cómo hacerlo
- Empieza a girar el tronco desde las piernas. En este momento el hombro se queda en su lugar de guardia.
- Lleva el puño al objetivo dejando que el hombro y el brazo sigan el giro del tronco.
- En el momento del impacto, el último empuje lo das con la mano.
- Después de empujar, regresa el puño a la guardia de inmediato. El movimiento termina cuando regresas.
No adelantar el hombro: en qué fijarte
- El orden es: primero el giro del tronco, después el hombro y el brazo.
- Si el hombro se va hacia adelante, el ángulo del puño se abre y la fuerza se escapa.
- El último empuje lo das con la mano, y lo unes con el regreso en un solo movimiento.
No adelantar el hombro: errores comunes
- Meter el hombro primero por querer pegar fuerte. Así el ángulo se abre, la fuerza se escapa y fuerzas la muñeca, el codo y el hombro.
- Dejar el puño ahí después de empujar. Así el siguiente movimiento se retrasa y te buscan al terminar de golpear.
No adelantar el hombro: cómo practicarlo
- En sombra, gira despacio la cadera y el tronco, y golpea revisando en el espejo que el hombro no se adelante al giro.
- En el costal, lanza suave el upper de izquierda al cuerpo y revisa golpe por golpe que no se rompa el orden girar, empujar y regresar.
Técnicas relacionadas
Por objetivoTécnicas al cuerpo
Izquierda y derecha se refieren a la guardia ortodoxa (izquierda adelante). Si eres zurdo, invierte izquierda y derecha al leer. Cómo leer la notación
Esto es box al estilo japonés: técnicas como se enseñan en un gimnasio de box en Japón. En el box mexicano o estadounidense algunas pueden enseñarse distinto.