Técnicas con juego de pies en el box al estilo japonés

Técnicas que se combinan con el movimiento de pies: paso adelante, paso atrás, pivote y más. 38 técnicas

• Paso atrás y jab al rival que te sigue (contra su uno-dos)
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  Paso atrás y jab al rival que te sigue (contra su uno-dos) es una técnica en la que sales del uno-dos del rival con un paso atrás, tomas distancia y, cuando te persigue, le conectas el jab de izquierda para frenar su avance. Si solo retrocedes, el rival agarra impulso y te sigue empujando. Al dejar el jab de izquierda puesto frente a su cara después de retroceder, le cortas de raíz el impulso con el que viene hacia adelante.
• Paso atrás y uno-dos
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  Paso atrás y uno-dos es una combinación en la que sales del ataque del rival con un paso atrás y, desde ahí, vuelves a entrar con el uno-dos. No te quedas en retroceder: el momento justo después de que el golpe del rival pasa de largo es tu puerta de entrada al contraataque. Haces que el impulso con el que avanza el rival gire en vacío y entras tú justo cuando ese impulso se detiene. Se usa cuando respondes a la entrada del rival retrocediendo.
• Jab de izquierda y jab en retroceso
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  Jab de izquierda y jab en retroceso es una combinación en la que, después de lanzar el jab de izquierda, lanzas otro jab mientras retrocedes, ya sea al mismo tiempo que te mueves o al terminar de retroceder. Sirve para que retroceder no sea solo defensa y para dejar la mano izquierda puesta en la línea por la que te sigue el rival. Es un movimiento básico para que, cuando el rival te persigue, no te pueda cerrar la distancia.
• Uno-dos con paso adelante profundo
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  Es un movimiento en el que entras más profundo que tu paso adelante normal antes de lanzar el uno-dos, y se practica para ampliar el largo de tu entrada. En pelea, como puedes entrar más cerca de lo que el rival espera, tus golpes conectan con más facilidad. Eso sí, la condición es que, aunque entres profundo, no pierdas la guardia y puedas regresar después de golpear.
• Uno-dos, paso atrás y jab de izquierda
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  Uno-dos, paso atrás y jab de izquierda es una combinación en la que, después de lanzar el uno-dos, sales con un paso atrás, rehaces la distancia y dejas puesto el jab de izquierda. Al no quedarte cerca del rival al terminar y dejar la mano izquierda frente al rival que te sigue, puedes empezar lo que sigue desde tu distancia. Se usa cuando quieres cuidar la defensa justo después de atacar.
• Uno-dos-uno y paso atrás inmediato
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  El uno-dos-uno con paso atrás inmediato es una combinación en la que, tras un uno-dos suave, conectas el tercer jab y justo después de golpear te vas hacia atrás. Con los dos primeros golpes mueves la guardia y, cuando conectas el tercero, sales directo del alcance del rival. Como no te quedas de frente a él al terminar, aunque te responda puedes hacer que falle.
• Jab de tanteo, paso adelante y uno-dos de poder
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  El jab de tanteo es un jab suave que sirve más para sacarle una reacción al rival que para conectar. Lo lanzas suave y, en el instante en que el rival cierra la guardia o lanza la mano, das el paso adelante y metes un uno-dos fuerte. Es una secuencia en la que la diferencia entre el golpe suave y el golpe de poder retrasa la respuesta del rival. Se usa cuando la distancia es un poco larga y, así como estás, el golpe de poder no llega.
• Uno-dos, paso atrás y uno-dos
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  El uno-dos, paso atrás y uno-dos es una combinación en la que, después del uno-dos, te vas un momento hacia atrás para salirte del ataque del rival y vuelves a entrar con otro uno-dos. Ataque, salida y nuevo ataque se trabajan como un solo bloque. Como entras después de rehacer la distancia al retroceder, sacas el segundo uno-dos desde una distancia cómoda para golpear.
• Paso atrás y gancho de izquierda puesto
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  Paso atrás y gancho de izquierda puesto es un contragolpe contra el rival que avanza en línea recta: retrocedes para sacar el golpe y, al apoyar el pie de atrás, le dejas puesto el gancho de izquierda. No te opones a su avance; retrocedes y dejas el gancho esperando en el lugar al que va a entrar. Al no dejar corte entre retroceder y golpear, el rival no tiene tiempo de reaccionar.
• Uno-dos entrando con doble paso
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  El uno-dos con doble paso se lanza desde una distancia larga, cerrando poco a poco en dos pasos. Comparado con entrar de un solo salto grande, tus pies pasan más tiempo apoyados en el piso, así que es más difícil que te agarren a medio camino. Con la distancia a la que trabajas las manoplas no llegas, así que esta forma parte de la idea de entrar un poco más profundo.
• Paso atrás para atraerlo y recto de derecha
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  Paso atrás para atraerlo y recto de derecha es un contragolpe en el que no retrocedes porque te empujan, sino por tu cuenta, para jalar al rival hacia ti y conectarle el recto de derecha cuando entra. Usas el retroceso como trampa para sacarlo hacia adelante. Si mientras retrocedes conservas la carga para poder lanzar la derecha, puedes coincidir con el instante en que entra.
• Golpe al aire, jab, jab retrocediendo y uno-dos
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  Golpe al aire, jab, jab retrocediendo y uno-dos es una combinación avanzada en la que empiezas con un jab al aire, metes un jab y un jab retrocediendo, y vuelves a entrar para lanzar el uno-dos. Al cambiar el ritmo (avanzar, retroceder y volver a avanzar), buscas que el rival no pueda leer tu siguiente movimiento. Es una secuencia para trabajar cuando ya dominas el uno-dos básico y el jab en retroceso.
• Uno-dos y pivote
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  El uno-dos con pivote es una combinación en la que, después del uno-dos, giras el cuerpo sobre el pie de adelante y te sales del frente del rival. Golpeas desde la distancia larga en la que el brazo se extiende al máximo, como si lo alejaras, y en ese mismo movimiento tomas ángulo hacia un lado. El rival tiene que voltear hacia ti para poder lanzar lo siguiente, así que va un tiempo atrasado tanto para atacar como para defenderse.
• Uno-dos y caminar para cerrar distancia
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  Uno-dos y caminar para cerrar distancia es un movimiento en el que, después del uno-dos, das un paso más hacia adelante para acortar la distancia con el rival. Si después de conectar te alejas tú solo, le das tiempo al rival para recuperarse y el uno-dos no rinde. En lugar de entrar de un salto, avanzas como si caminaras y mantienes una distancia desde la que puedes seguir atacando.
• Uno-dos-uno con paso en diagonal
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  El uno-dos-uno con paso en diagonal es una combinación en la que, después del uno-dos, das un paso en diagonal hacia adelante y a la izquierda al mismo tiempo que lanzas el tercer jab. Como sales de la línea frontal del rival mientras golpeas, es más difícil que te alcance su respuesta y quedas en un ángulo cómodo para el siguiente ataque. Solo funciona cuando el paso y el jab coinciden exactamente.
• Uno-dos-gancho y pivote
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  Uno-dos-gancho y pivote es una combinación en la que, después de lanzar el jab de izquierda, el recto de derecha y el gancho de izquierda, cambias la orientación del cuerpo con un pivote y sales del frente del rival. Si al terminar te quedas frente a él, estás justo donde su contragolpe te llega en línea recta. Agregas los pies al cierre del ataque y te alejas de ahí tomando ángulo.
• Uno-dos, paso adelante y recto de derecha al cuerpo
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  Uno-dos, paso adelante y recto de derecha al cuerpo es una combinación en la que, después del uno-dos a la cara, das un paso adelante y encadenas directo un recto de derecha al cuerpo. Con el uno-dos a la cara juntas la guardia del rival arriba y luego golpeas derecho, con la misma mano derecha, el abdomen que queda libre. Sin apurarte, golpea mientras todavía conservas el ángulo del cuerpo que tenías al lanzar el recto de derecha.
• Doble jab y recto de derecha con paso adelante
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  El doble jab y recto de derecha con paso adelante es una combinación en la que fijas la vista y la guardia del rival con dos jabs de izquierda, haces que frene los pies y luego das el paso para meter el recto de derecha. En el jab, la precisión para llegar al mismo punto importa más que la velocidad. Regresar las manos a la guardia en cuanto lanzas la derecha y volver a tomar distancia con los pies también es parte del mismo movimiento.
• Paso en L y uno-dos
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  Paso en L y uno-dos es una combinación en la que, a corta distancia, jalas rápido el pie de adelante cerca del pie de atrás, desde ahí sales a la izquierda cambiando de posición como si dibujaras una L, y lanzas el uno-dos. Golpeas después de tomar una posición que el rival ve mal, como su costado o su espalda. Se usa para salir de un intercambio frente a frente.
• Recto de derecha al cuerpo entrando en diagonal
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  El recto de derecha al cuerpo entrando en diagonal es una técnica en la que llevas la atención del rival a la cara (arriba) con el jab de izquierda mientras das un paso en diagonal hacia adelante con el pie izquierdo, pivoteas hacia su costado y lanzas el recto de derecha al cuerpo. Por fuera del brazo derecho del rival la defensa es más débil, así que es más fácil conectar que golpeando de frente. También sirve para practicar cómo combinar el movimiento de pies con el golpe.
• Jab, paso atrás, jab, paso atrás, jab
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  Jab, paso atrás, jab, paso atrás, jab es una combinación en la que lanzas el jab de izquierda y retrocedes, vuelves a lanzar y retrocedes, y al final lanzas una vez más. Se usa para recibir con el jab, mientras retrocedes, a un rival que viene hacia adelante, sin dejar que cierre la distancia con facilidad. Más que conectar, la prioridad es bajar la potencia y poder seguir moviéndote sin perder la postura.
• Uno-dos-gancho, paso lateral y uno-dos
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  Uno-dos-gancho, paso lateral y uno-dos es una combinación en la que fijas al rival en su lugar con el uno-dos-gancho, giras hacia un lado con un paso lateral y luego metes el uno-dos de poder. Mientras el rival sigue de frente y quieto, solo tú te mueves y cambias el ángulo. Como golpeas antes de que vuelva a encararte, evitas el intercambio de frente.
• Paso atrás
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  El paso atrás es un movimiento de pies en el que retrocedes para cortar la distancia con el rival. No se trata solo de retroceder: lo usas para que el golpe del rival se vaya al aire y para preparar tu siguiente ataque. Después de retroceder no te quedes atrás: cuando el rival dé el paso para cerrar la distancia, respóndele tú con tu ataque.
• Salida al terminar de golpear
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  La salida al terminar de golpear consiste en no quedarte plantado después de lanzar y moverte siempre para salir. Hay tres formas de salir: el paso atrás, la esquiva lateral y tomar ángulo. Al terminar de golpear es justo cuando el rival más busca responder, así que te mueves en ese momento para que su contragolpe pegue al aire.
• Esquiva lateral y paso atrás (defensa en dos tiempos)
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  Esquiva lateral y paso atrás es una defensa en dos tiempos: esquivas el primer golpe con una esquiva lateral y, para el segundo, retrocedes con un paso atrás y cortas la distancia. Cuando es difícil evitar dos golpes seguidos solo con la cabeza, usas los pies para salir del alcance del rival. Se usa contra un rival que lanza golpes seguidos, para cambiar de defensa entre el primero y el segundo.
• Moverte con pasos cortos todo el tiempo
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  Moverte con pasos cortos todo el tiempo significa dar pasitos ligeros sin parar para llevar el ritmo y no frenar los pies. Si te quedas quieto, el cuerpo se tensa y reaccionas tarde a lo que hace el rival. Mientras piensas también mueves los pies, y en los rounds largos te detienes un momento a propósito en los momentos clave para recuperarte o para provocar al rival.
• Pivote
  pivote
  El pivote es un movimiento de pies en el que cambias la orientación del cuerpo girando sobre el pie de apoyo para salirte del frente del rival. Tú conservas una guardia desde la que puedes golpear, y solo el rival tiene que tomarse el trabajo de volver a encararte. Lo usas junto con el final de tu ataque, como movimiento de pies para salirte de la línea de su contraataque cuando terminas de golpear.
• Paso en diagonal para entrar
  paso en diagonal
  El paso en diagonal es la forma de dar el paso cuando cierras distancia para atacar. Al entrar en diagonal hacia adelante, y no en línea recta hacia un lado, te acercas mientras te sales del frente del rival. Lo usas junto con el jab de tanteo: al llegar, cambias un poco la orientación, rearmas la guardia y lanzas tu golpe de poder mientras vuelves a quedar de frente al rival.
• Paso lateral
  paso lateral
  El paso lateral es un movimiento de pies en el que te desplazas en línea recta hacia un lado para cambiar al mismo tiempo tu posición y la de tu cabeza. Lo usas para defenderte y cambiar de ángulo: salirte hacia un lado después de una esquiva lateral o de un paso atrás, o tomar ángulo para escapar cuando estás en las cuerdas. No lo uses para entrar a atacar; en ese caso das un paso en diagonal hacia adelante.
• Dos pasos atrás seguidos
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  Si das un solo paso atrás, cuando el rival te persigue puedes seguir a una distancia a la que te alcanzan sus golpes. Cuando quieras cortar la distancia por completo, da dos pasos atrás seguidos. En ese caso, cambias la dirección en la que retrocedes según si el golpe que lanza el rival es de izquierda o de derecha, para salirte del camino por donde te persigue.
• Paso en L
  paso en L
  El paso en L es un movimiento de pies en el que, a corta distancia, acercas el pie de adelante al de atrás y desde ahí sales hacia un lado, como si dibujaras una L en el piso. Lo usas para rodear al rival y llegar a su costado o a su espalda. Como tomas una posición desde la que solo tú puedes golpear antes de que el rival vuelva a encararte, desde ahí encadenas directo tu ataque.
• Doble paso
  doble paso
  El doble paso es un movimiento de pies en el que no cierras la distancia con el rival en un solo paso grande, sino que la divides en dos pasos cortos. Como los pies pasan más tiempo en el piso, puedes reaccionar aunque el rival contraataque mientras te acercas. Se usa cuando te preocupa el contraataque del rival, por ejemplo al cerrar distancia antes de entrar con el uno-dos.
• Paso atrás, mostrar la guardia y paso lateral
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  Paso atrás, mostrar la guardia y paso lateral es una secuencia en la que, después de retroceder, muestras la guardia enseguida para quitarle al rival las ganas de seguirte y luego te mueves de lado para ganar distancia. Si solo das el paso atrás, el rival que te persigue te alcanza sin problema. Al mostrar la guardia antes de moverte de lado, cambias de posición con seguridad y sin comerte su ataque.
• Golpear y moverse
  golpear y moverse
  Lo básico es no quedarte en el mismo lugar después de golpear. Si al terminar sigues parado ahí, te comes la respuesta del rival. Pero si solo te mueves y te alejas, también se pierden tus oportunidades de atacar, así que cuando conectes no te alejes y mete un paso más. Cada vez que terminas de golpear eliges entre dos cosas: si fallaste, te mueves; si conectaste, cierras distancia.
• No quedarte de frente al rival
  tomar ángulo
  El frente del rival es donde sus dos manos te alcanzan más fácil. Quedarte ahí es como meterte tú solo a un lugar sin salida. Muévete siempre de lado o en diagonal y sigue tomando ángulos desde los que al rival le cueste golpearte. Al entrar a su alcance y al salir, no vayas en línea recta: muévete con ángulo.
• No dejar de mover los pies en combinaciones largas
  pies en movimiento
  Mientras lanzas una combinación larga de cuatro golpes o más, pasas mucho tiempo en el mismo lugar. En ese tiempo sube de golpe el riesgo de que el rival te conecte al mismo tiempo o te contragolpee. Si cortas la combinación en bloques cortos, regresas el peso al centro y sigues golpeando mientras mueves los pies, puedes atacar sin cerrarte la salida.
• En las cuerdas: frenar, desviar o girar
  en las cuerdas
  Si sigues retrocediendo hasta quedar de espaldas a las cuerdas, te quedas sin salida hacia atrás y tus opciones se reducen de golpe. Cuando llegues a las cuerdas, elige una de tres opciones: frenar al rival, desviar su ataque o girar hacia un lado, y así recuperas tu posición. Para no quedarte atorado en las cuerdas, la base es no retroceder solo con el paso atrás.
• Moverte primero, golpear después
  plantar los pies
  Moverte y luego golpear es el orden en que primero plantas los pies y después lanzas el golpe. Si golpeas en movimiento, el eje se tambalea y el golpe sale ligero. Si te acostumbras a golpear justo cuando los pies se detienen, la fuerza con que empujas el piso llega hasta el puño, y además te expones menos al contragolpe del rival.