防御と足さばき
ブロッキング（ガード）
ブロッキング
流れブロッキング
ブロッキングは、構えた腕でパンチを受け止めて顔や頭を守る防御です。体の位置を動かさず、距離を変えずに受けられるので、相手の打ち終わりにその場からすぐ返せます。ガードを固める基本の形として、離れた距離から近い距離まで、どの距離でも使える防御です。
| 種類 | 防御と足さばき |
|---|---|
| 足さばき・防御 | ブロッキング |
| 構え | オーソドックス（左構え）基準 |
ブロッキング（ガード）の手順
- グローブをこめかみの横に構え、肘を締めます。
- 肘から先の前腕の硬い部分を、パンチが来る側へ向けます。
- 腕と体の間にわずかなすき間を残したまま、前腕で受けます。
- 押し負けそうなときは、足をスライドさせて体ごと耐えます。
- 相手の打ち終わりに、その場から反撃を出します。
ブロッキング（ガード）で意識すること
- 受けるのは前腕の硬いところです。肩に近い腕の上部で受けると、そこが支点になって体ごと押し込まれます。
- 腕を体に密着させず、わずかな空間を残します。腕が緩衝材になり、衝撃を腕で受け止められます。
- 腕を上げて顔を守るぶん、ボディは手薄になります。相手の狙いに合わせて腕の高さを調整します。
ブロッキング（ガード）のよくある失敗
- 肩に近い腕の上部で受けてしまう。すると受けた場所が支点になり、体ごと後ろへ押されて構えが崩れます。
- 腕を顔に押し付けて受けてしまう。すると衝撃を腕で逃がせず、グローブごと顔を打たれます。
- 受けることに集中して返さない。すると相手は安全に打ち続けられ、守る時間だけが長くなります。
ブロッキング（ガード）の練習のしかた
- シャドーでは、左右のフックが来たと想定して前腕を向け、受けたらすぐワンツーを返す流れを繰り返します。
- サンドバッグでは、揺れて戻ってくるバッグを前腕で受けてから打ち返し、腕と体の間の空間が保てているか確かめます。
- 鏡の前で、グローブがこめかみの横にあり、肘が開きすぎていないかを確認します。
この動きを使うコンビネーション
関連する技
左右はオーソドックス（左構え）で書いています。サウスポーの人は左右を入れ替えて読んでください。 表記の読み方