体の使い方
左手を下げない
左手を上げる
左手は、ラウンドが進んで疲れたときや、力んだときに下がりやすい手です。下がりすぎると、相手を見ることと顔を守ることを両立できなくなります。かといって上げすぎても視界をふさぐので、相手が見えて顔も守れる高さを見つけ、その位置に常に置いておきます。
| 種類 | 体の使い方 |
|---|---|
| 構え | オーソドックス（左構え）基準 |
左手を下げないのやり方
- 構えたら、相手が見えて、なおかつ顔を守れる高さに左手を置きます。
- パンチを打ったあとや動いたあとに、左手の高さを確かめて戻します。
- 疲れてきたと感じたら、まず左手の位置から直します。
左手を下げないで意識すること
- 左手が下がる原因は、主に疲れと力みです。
- 上げすぎると視界をふさぎ、下げすぎると顔が空きます。見えることと守れることを両立できる高さに置きます。
- 力を入れて持ち上げ続けると、かえって疲れて下がります。力を抜いて高さだけを保ちます。
左手を下げないのよくある失敗
- ラウンドの後半に左手が少しずつ下がってしまう。すると顔の左側が空き、相手の右をもらいやすくなります。
- 顔を守ろうと左手を目の前まで上げすぎてしまう。すると相手のパンチの出だしが見えなくなります。
左手を下げないの練習のしかた
- シャドーの途中で、ときどき動きを止めて左手の高さを鏡で確かめます。
- サンドバッグで疲れてきた終盤ほど、打ち終わりの左手の高さに注意して打ちます。
関連する技
左右はオーソドックス（左構え）で書いています。サウスポーの人は左右を入れ替えて読んでください。 表記の読み方