ダッキング

ダッキングの手順

1. 構えたまま相手のフックの出だしを見ます。
2. 膝を曲げ、重心を真下へ沈めます。
3. 背中を立てたまま頭を下げ、パンチを頭の上に通します。
4. 膝を伸ばして構えの高さへ戻ります。
5. 戻りながら反撃を出します。

ダッキングで意識すること

• 動きの主導は膝です。膝の曲げ伸ばしで、重心を垂直に上下させます。
• 腰や背中から折り曲げません。前屈になると重心が前に偏り、次の一手を打つ余地がなくなります。
• 沈んでいる間も、両手は顔の前に残します。

ダッキングのよくある失敗

• 腰から前に折れてしまう。すると重心が前に偏ってバランスを失い、反撃の体勢が作れません。
• 沈むときに目線を床へ落としてしまう。すると相手の次のパンチが見えず、続けてもらいます。
• 沈むときにガードが下がってしまう。すると沈んだ先の顔を打たれます。

ダッキングの練習のしかた

• シャドーでは、フックが来たと想定して膝で沈み、戻りながらワンツーを打つ流れを繰り返します。
• 鏡に対して横向きに立ち、沈んだときに背中が立っているかを確認します。
• サンドバッグでは、打つ合間に膝で沈む動作を入れ、戻ってすぐ打ち始めます。

関連する技

• ウィービング
  ウィービング
• スリップ
  スリップ
• 沈むフェイント→顔面ワンツー
  沈むフェイント12
• 頭の位置を止めない
  頭を動かす
• ブロッキング（ガード）
  ブロッキング