体の使い方
頭の位置を止めない
頭を動かす
頭の位置が一か所に固まっていると、相手は狙いを付けやすくなります。頭の位置がずれているほど、相手は狙いを定められません。構えているときも打つときも、頭を同じところに置き続けないようにします。ジャブやストレートを続けてもらってしまうときに見直す基本です。
| 種類 | 体の使い方 |
|---|---|
| 構え | オーソドックス（左構え）基準 |
頭の位置を止めないのやり方
- 構えているあいだ、膝と上体を使って頭の位置を小さく動かし続けます。
- パンチを打つときも、打ち終わりに頭を打つ前と同じ位置に残さないようにします。
- 相手の正面のライン上に頭を置き続けず、左右へずらします。
頭の位置を止めないで意識すること
- 頭が止まっていると、相手はそこを狙うだけで済みます。
- 頭の位置がずれているほど、相手は狙いを付けにくくなります。
- 大きく動かす必要はありません。同じ場所に止めないことを優先します。
頭の位置を止めないのよくある失敗
- 打つことに集中して、頭が一か所に固まってしまう。すると相手に狙いを付けられ、まっすぐのパンチをもらいます。
- 頭だけを大きく振り回してしまう。すると体勢が崩れ、次のパンチや防御に移れません。
頭の位置を止めないの練習のしかた
- シャドーで、ジャブやワンツーを打つたびに、打ち終わりの頭の位置が打つ前と変わっているかを確かめます。
- サンドバッグの前で、パンチの合間に頭を左右へずらしてから打ちます。打っているあいだも頭を止めないようにします。
関連する技
左右はオーソドックス（左構え）で書いています。サウスポーの人は左右を入れ替えて読んでください。 表記の読み方