Defensa y juego de pies
Doble paso
Secuenciadoble paso
El doble paso es un movimiento de pies en el que no cierras la distancia con el rival en un solo paso grande, sino que la divides en dos pasos cortos. Como los pies pasan más tiempo en el piso, puedes reaccionar aunque el rival contraataque mientras te acercas. Se usa cuando te preocupa el contraataque del rival, por ejemplo al cerrar distancia antes de entrar con el uno-dos.
| Tipo | Defensa y juego de pies |
|---|---|
| Juego de pies y defensa | doble paso |
| Objetivo | Técnicas con juego de pies, Técnicas para crear y medir la distancia |
| guardia | Referencia: guardia ortodoxa (izquierda adelante) |
Doble paso: paso a paso
- Sin deshacer la guardia, adelanta un poco el pie de adelante y acerca el pie de atrás.
- Al recuperar el ancho de tu guardia, vuelve a adelantar el pie de adelante y a acercar el de atrás.
- Al terminar de cerrar distancia, acomoda la guardia y pasa a tu siguiente ataque o defensa.
Doble paso: en qué fijarte
- Para la misma distancia, ciérrala en dos pasos y no en uno. Como cada paso es corto, el tiempo que el cuerpo está en el aire es menor.
- Entre los dos pasos, el pie toca el piso una vez. Ahí ves el movimiento del rival y puedes decidir si detenerte, esquivar o golpear.
- En los dos pasos, conserva el ancho de la guardia y la posición de las dos manos.
Doble paso: errores comunes
- Entrar de un salto grande en un solo paso. Así te conectan el contraataque mientras el cuerpo está en el aire y no puedes esquivarlo.
- Detenerte entre el primer paso y el segundo. Así el rival te lee la distancia y retrocede.
- Cerrar demasiado los pies en el segundo paso. Así se desarma la guardia y no puedes golpear justo después de cerrar distancia.
Doble paso: cómo practicarlo
- En sombra, cierra distancia con el doble paso y lanza el uno-dos; repite la secuencia y revisa que la guardia no se desarme al terminar de cerrar distancia.
- En el costal, párate un poco lejos del costal, cierra distancia con el doble paso y luego golpea.
Combinaciones que usan este movimiento
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