Defensa y juego de pies
Esquiva lateral y paso atrás (defensa en dos tiempos)
Secuenciaesquiva lateral → paso atrás
Esquiva lateral y paso atrás es una defensa en dos tiempos: esquivas el primer golpe con una esquiva lateral y, para el segundo, retrocedes con un paso atrás y cortas la distancia. Cuando es difícil evitar dos golpes seguidos solo con la cabeza, usas los pies para salir del alcance del rival. Se usa contra un rival que lanza golpes seguidos, para cambiar de defensa entre el primero y el segundo.
| Tipo | Defensa y juego de pies |
|---|---|
| Juego de pies y defensa | esquiva lateral, paso atrás |
| Objetivo | Técnicas con juego de pies |
| guardia | Referencia: guardia ortodoxa (izquierda adelante) |
Esquiva lateral y paso atrás (defensa en dos tiempos): paso a paso
- Esquiva el primer golpe del rival con una esquiva lateral, moviendo la cabeza un poco.
- Mientras regresas la cabeza a la posición de guardia, observa la salida del segundo golpe.
- Al llegar el segundo, retrocede empezando por el pie de atrás y acerca el pie de adelante para hacer el paso atrás.
- Acomoda la guardia a una distancia a la que no te llegan los golpes del rival.
Esquiva lateral y paso atrás (defensa en dos tiempos): en qué fijarte
- Cambia de defensa entre el primero y el segundo: el primero lo evitas con la cabeza y el segundo, con los pies.
- El segundo lo evitas cortando la distancia. Lo que retrocedes es lo que le falta al golpe del rival para llegar.
- Encadena sin cortes el regreso de la esquiva lateral con el arranque del paso atrás.
Esquiva lateral y paso atrás (defensa en dos tiempos): errores comunes
- Hundirte demasiado en la esquiva lateral. Así no te salen los pies y el paso atrás no llega a tiempo.
- Dejar la cabeza adelante al retroceder. Así, aunque los pies se alejen, la cara sigue dentro del alcance del rival.
- Quedarte quieto después de retroceder. Así el rival vuelve a cerrar la distancia y recibes el siguiente ataque.
Esquiva lateral y paso atrás (defensa en dos tiempos): cómo practicarlo
- En sombra, imagina un uno-dos: esquiva el primero con una esquiva lateral y el segundo con un paso atrás, y revisa tu guardia en la nueva posición.
- En el costal, haz frente al costal la esquiva lateral y el paso atrás seguidos y, desde donde retrocediste, regresa con el jab de izquierda. Repite esa secuencia.
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