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Al esquivar, baja con las rodillas
doblar las rodillas
Al esquivar un golpe, no dobles la cintura ni eches mucho el torso hacia atrás: baja con las rodillas. Si bajas con las rodillas conservas el equilibrio y puedes responder justo después de esquivar. Si esquivas con la cintura, aunque la cabeza baje, el cuerpo se te va hacia adelante o hacia atrás y el siguiente movimiento llega tarde. Es la base común de todas las defensas.
| Tipo | Fundamentos |
|---|---|
| guardia | Referencia: guardia ortodoxa (izquierda adelante) |
Al esquivar, baja con las rodillas: cómo hacerlo
- Sin deshacer la guardia, deja las rodillas un poco flojas.
- Cuando llegue el golpe, baja doblando las rodillas con la espalda derecha.
- Deja el peso más o menos en el arco del pie y mantenlo donde puedas retroceder en cualquier momento.
- Estira las rodillas para regresar a la altura de la guardia y responde de una vez.
Al esquivar, baja con las rodillas: en qué fijarte
- Bajas con las rodillas. Si te doblas desde la cintura, aunque la cabeza baje, el cuerpo se te va hacia adelante.
- No esquives echando mucho el torso hacia atrás. Desde una postura inclinada hacia atrás no puedes responder.
- No dejes el peso clavado adelante: tenlo donde puedas dar un paso atrás en cualquier momento.
Al esquivar, baja con las rodillas: errores comunes
- Doblar la cintura y bajar la cabeza. Así pierdes el equilibrio y el contraataque después de esquivar no llega a tiempo.
- Esquivar con el peso clavado adelante. Así tardas en pasar al movimiento de retroceder.
Al esquivar, baja con las rodillas: cómo practicarlo
- Frente al espejo, repite bajando con las rodillas mientras revisas de perfil que la espalda siga derecha.
- Pon una cuerda más o menos a la altura de los hombros y pasa por debajo bajando con las rodillas, de ida y vuelta. Justo después de pasar, lanza un golpe.
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