Empujar el omóplato hacia adelante

Empujar el omóplato hacia adelante: cómo hacerlo

1. Empuja el piso y manda esa fuerza a la cadera.
2. Gira la cadera para llevar el hombro y el brazo hacia adelante.
3. En el momento del impacto, saca el omóplato hacia adelante como si se deslizara desde la espalda.
4. Cuando el puño se haya extendido lo que empujaste, regrésalo enseguida a la guardia.

Empujar el omóplato hacia adelante: en qué fijarte

• El orden es: empujar el piso, girar la cadera y, al final, sacar el omóplato.
• Ese último empuje le suma un poco más de alcance y potencia al golpe.
• Si te tensas por querer pegar fuerte, el omóplato se traba en la espalda y pierdes la extensión. Mantén sueltos los hombros.

Empujar el omóplato hacia adelante: errores comunes

• Subir los hombros por querer pegar con todo. Así el omóplato no se mueve y el golpe solo llega hasta donde da el brazo.
• Sacar el omóplato antes de girar la cadera. Así no llega la fuerza de las piernas y terminas golpeando solo con el brazo.

Empujar el omóplato hacia adelante: cómo practicarlo

• Ponte frente a la pared con la palma apoyada en ella y, con el brazo estirado, repite el movimiento de empujar la pared solo con el omóplato. Aprende la sensación de que la espalda se mueve hacia adelante.
• En sombra, golpea despacio en el orden empujar, girar y sacar el omóplato, y revisa que aparezca esa última extensión.
• En el costal, golpea con la idea de empujar el omóplato un poco más justo en el momento del impacto.

Técnicas relacionadas

• Uno-dos
  12
• Un puño más adentro que en las manoplas
  un puño más
• El gancho se lanza con el hombro (abrir la puerta)
  girar el hombro
• No adelantar el hombro
  primero el giro
• El jab fuerte puede ir con el peso adelante
  jab con peso
• Pasar de relajado a firme
  relajar