コンビネーション
深く踏み込むワンツー
踏み込み1左ジャブ2右ストレート
流れ踏み込み → 左ジャブ → 右ストレート
普段の踏み込みよりも深く入ってからワンツーを打つ動きで、踏み込みの幅を広げるための練習として行います。実戦では、相手が想定しているより近くまで入れるので、そのぶんパンチが当たりやすくなります。ただし、深く入っても構えが崩れず、打ったあとに戻れることが前提です。
| 種類 | コンビネーション |
|---|---|
| 番号の表記 | 1-2 |
| パンチの数 | 2発 |
| 足さばき・防御 | 踏み込み |
| 目的 | ワンツーを使う技、距離をつくる・測る技、足さばきを使う技 |
| 構え | オーソドックス（左構え）基準 |
深く踏み込むワンツーの手順
- 構えから、前足を普段よりさらに深く踏み出します。
- 後ろ足を引きつけ、構えの形を保ちます。
- 踏み込みに合わせて左ジャブを打ちます。
- 続けて右ストレートを打ちます。
- 打ち終えたら手を顎の前に戻し、構えを整えます。
深く踏み込むワンツーで意識すること
- 自分がいつも踏み込んでいる幅より、さらに深く入ることを狙います。
- 踏み込みの幅を広げる練習です。深く入っても構えが崩れない幅を探します。
- 相手は普段のあなたの距離を基準に構えています。それより近く入れると、パンチが届きやすくなります。
深く踏み込むワンツーのよくある失敗
- 深く入ろうとして上体から突っ込んでしまう。すると頭が先に出て、相手の返しをもらいやすくなります。
- 後ろ足が残ったままになってしまう。すると足が開きすぎて体重が乗らず、右ストレートが弱くなります。
- 深さだけを追って毎回同じ入り方になる。すると相手に読まれ、入る前に止められます。
深く踏み込むワンツーの練習のしかた
- シャドーでは、普段の踏み込みと深い踏み込みを交互に行い、どちらでも着地したときに構えが保てているかを確かめます。床の目印を使うと幅の違いが分かります。
- サンドバッグでは、いつもより離れた位置から深く踏み込んでワンツーを打ちます。打ったあとすぐ構えに戻れるかを見ます。
関連する技
左右はオーソドックス（左構え）で書いています。サウスポーの人は左右を入れ替えて読んでください。 表記の読み方