打ったら重心を真ん中へ戻す

打ったら重心を真ん中へ戻すのやり方

1. パンチを打ち終えたら、前へ流れた体重をすぐに引き戻します。
2. 前後の足の真ん中に体重が乗る位置で止めます。打ち終わりに戻る位置はここです。
3. 軸足で床を軽くトン、トンと刻み、体重が真ん中に戻ったことを確かめます。
4. 真ん中に戻った姿勢から、次の右ストレートやフックを出します。

打ったら重心を真ん中へ戻すで意識すること

• 打ち終わりにまず戻るのは、前後の足の真ん中です。前へ流れたまま次の動きに入らないようにします。
• 真ん中へ戻るのが速いほど、次のパンチが早く出ます。
• 軸足で小さく刻んで体重を中央へ返す動きを、毎回の習慣にします。

打ったら重心を真ん中へ戻すのよくある失敗

• 打ったあとに体が前へ突っ込んでしまう。すると次のパンチが打てず、相手の反撃をまともに受けます。
• 戻そうとして後ろ足に乗りすぎてしまう。すると今度は前へ出る動きが遅れます。

打ったら重心を真ん中へ戻すの練習のしかた

• シャドーで、一発打つたびに軸足でトン、トンと刻んでから次を出します。慣れたら刻みを小さくしていきます。
• サンドバッグで、打つ、真ん中へ戻る、打つ、を繰り返します。打った直後に頭が前足より前に出ていないかを確かめます。

関連する技

• 左アッパー→重心戻し→右ストレート
  5重心戻し2
• 前足でブレーキをかける
  ブレーキ
• 動いてから打つ
  足を決める
• ワンツーフック
  123
• 打ったら戻すまでを一続きにする
  体から手へ
• 打ち終わりの離脱
  離脱