体の使い方
接近戦は腕力で押さない
足で押す
相手と密着したとき、腕で突き放そうとすると腕の力比べになります。腕と肩を固めて上半身を一枚の壁にし、足で地面を蹴る力を体幹から相手へ伝えます。腕相撲ではなく、押し相撲のイメージです。押して崩した相手には、打つための隙間と角度が生まれます。接近戦で押し負ける人に向けた体の使い方です。
接近戦は腕力で押さないのやり方
- 密着したら、腕で突き放そうとせず、腕と肩を固めて上半身を一枚の壁にします。
- 重心を低く保ち、足で地面を蹴ります。
- 蹴った力を体幹を通して上半身へ伝え、相手を押します。
- 押して相手の体勢が崩れたら、できた隙間と角度からパンチを打ちます。
接近戦は腕力で押さないで意識すること
- 腕相撲ではなく押し相撲です。押す力は腕ではなく足から出します。
- 腕と肩を固めて上半身を一枚にまとめると、足の力が逃げずに相手へ届きます。
- 押して崩すのは打つためです。崩れたところに、打つ隙間と角度ができます。
接近戦は腕力で押さないのよくある失敗
- 腕を伸ばして相手を突き放そうとしてしまう。すると腕の力比べになり、押し返されて体勢を崩します。
- 重心が高いまま押してしまう。すると足の力が伝わらず、逆に相手に押し込まれます。
接近戦は腕力で押さないの練習のしかた
- シャドーで密着を想定し、腕と肩を固めて重心を落とし、足で前へ押し出す動きを繰り返します。押し出した後にパンチをつなげます。
- サンドバッグに上半身を当て、腕ではなく足で地面を蹴ってバッグを押します。バッグが離れた瞬間に、できた隙間へ短いパンチを打ちます。
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左右はオーソドックス（左構え）で書いています。サウスポーの人は左右を入れ替えて読んでください。 表記の読み方