体の使い方
距離で技を選ぶ
距離で選ぶ
パンチには、それぞれ当てやすい距離があります。遠い距離から中間の距離ではストレート、近い距離ではフックとアッパーを使うのが基本の打ち分けです。近づくとストレートの軌道が詰まってしまうので、距離が縮まったら体のひねりを使える横と下からの打撃へ切り替えます。
| 種類 | 体の使い方 |
|---|---|
| 目的 | 距離をつくる・測る技、近い距離で使う技 |
| 構え | オーソドックス（左構え）基準 |
距離で技を選ぶのやり方
- 遠い距離から中間の距離では、左ジャブと右ストレートのまっすぐのパンチを中心に打ちます。
- 相手との距離が詰まってきたら、ストレートを伸ばす余裕があるかを見ます。
- 腕を伸ばしきれない近さになったら、フックとアッパーに切り替えます。
- 近距離では、腰と上体のひねりを使って横と下から打ちます。
距離で技を選ぶで意識すること
- 遠い〜中間はストレート、近いはフックとアッパー、と距離ごとに主に使う技を決めておきます。
- 近距離でストレートを打とうとすると、腕が伸びる前に相手に当たって軌道が詰まります。
- 近い距離では、体のひねりが使える横と下からの軌道に切り替えます。
距離で技を選ぶのよくある失敗
- 近い距離でもストレートを打ち続けてしまう。すると腕が伸びきらず、押すだけのパンチになります。
- 遠い距離からフックやアッパーを振ってしまう。すると届かずに空振りし、打ち終わりに大きな隙ができます。
距離で技を選ぶの練習のしかた
- シャドーで、離れた位置ではワンツー、前へ出て近づいたらフックとアッパーに切り替える流れを繰り返します。
- サンドバッグでは、離れた位置からストレートを打ち、そのまま近づいてフックとアッパーに切り替えて打ちます。
関連する技
左右はオーソドックス（左構え）で書いています。サウスポーの人は左右を入れ替えて読んでください。 表記の読み方