体の使い方
引き手を鋭くする
引き手
引き手とは、打った拳を素早くガードの位置へ引き戻す動きです。この引く速さが反対側の肩の回転を鋭くし、次のパンチが早く出るようになります。打った拳を伸ばしたまま残さないことが、ワンツーのようなコンビネーションを途中で途切れさせないための土台になります。
| 種類 | 体の使い方 |
|---|---|
| 構え | オーソドックス（左構え）基準 |
引き手を鋭くするのやり方
- パンチが当たったら、拳をその場に残さずにすぐ引き始めます。
- 出したときと同じ道筋で、拳をガードの位置まで戻します。
- 引く動きに合わせて反対側の肩を前へ回し、次のパンチを出します。
引き手を鋭くするで意識すること
- 打った拳は、伸ばしたらすぐガードへ戻します。
- 引きが速いほど、反対側の肩の回転が鋭くなります。
- 引き手が速いと、コンビネーションが途中で止まりません。
引き手を鋭くするのよくある失敗
- 打った腕を伸ばしたまま残してしまう。すると反対側の肩が回らず、次のパンチが遅れます。
- 引くことを忘れて次々と腕を出してしまう。すると顔の前が空いたままになり、返しをもらいます。
引き手を鋭くするの練習のしかた
- シャドーで、ワンツーの1発目を打ったら引く速さだけに集中し、引きと同時に2発目が出る感覚をつかみます。
- サンドバッグで、当てた拳を素早く引くことを優先して連打し、拳がバッグに残っていないかを確かめます。
関連する技
左右はオーソドックス（左構え）で書いています。サウスポーの人は左右を入れ替えて読んでください。 表記の読み方