ワンツー

ワンツーの手順

1. 構えから左ジャブを真っすぐ伸ばし、相手の顔の中心を狙います。
2. 左を引き戻し始めるのと同時に、右足のかかとを返して腰を回します。
3. 腰の回転に乗せて、左ジャブが通ったのと同じ線の上に右ストレートを出します。
4. 打ち終わったら両手を顎の前へ戻し、構えに戻ります。

ワンツーで意識すること

• 左ジャブは相手までの通り道を作る役目です。右ストレートはその通り道をなぞるように出すと、最短距離で届き、狙いもぶれにくくなります。
• 右ストレートは腕で押し出さず、後ろ足と腰の回転で前へ送ります。

ワンツーのよくある失敗

• 右ストレートを外側から回して打ってしまう。すると軌道が大きくなり、相手に見えて防がれやすくなります。
• 最初から大きく踏み込んでしまう。すると自分の届く距離が分からないまま打つことになり、空振りや打ち終わりを狙われる原因になります。
• 右を打った後に手を下ろしたままにしてしまう。すると相手の左フックの返しをもらいやすくなります。

ワンツーの練習のしかた

• シャドーでは、鏡の前で左ジャブと右ストレートの拳が同じ線を通っているかを見ながら、ゆっくりした速さから打ちます。
• サンドバッグでは、その場から打って届く位置に立ち、左と右が同じ一点に当たるように打ちます。届かないときは半歩だけ前に出て、その差を体で覚えます。

関連する技

• ワンツー（その場・距離を測る）
  その場12
• ワンツー（二段ステップで入る）
  二段ステップ12
• ワンツーフック
  123
• ワンツーは両方を脅威にする
  両方に殺気
• 自距離を知る
  自距離
• 打ったら手を顎の下へ戻す
  ガードへ戻す