防御と足さばき
小さく動き続ける
ステップ
流れステップ
小さく動き続けるとは、常に軽くステップを踏んでリズムを取り、足を止めないことです。静止していると体が力み、相手の動きへの反応が遅れます。考えている間も足は動かしておき、長いラウンドでは要所で意図して短く止まり、その止まりを回復や誘いに使います。
小さく動き続けるの手順
- 構えたまま、両足で軽く床を弾くように細かいステップを刻みます。
- 次の手を考えている間も、ステップを止めません。
- 長いラウンドの途中で、意図して短く止まり、回復したり相手を誘ったりします。
- 止まったあとは、またステップを刻み始めます。
小さく動き続けるで意識すること
- 静止すると力みが生まれ、反応が遅れます。細かいステップで、体を固めずにおきます。
- 考えるときも足を止めません。止まると相手に狙いを定められます。
- 止まるときは意図して短く止まります。回復と誘いのための止まり方と、疲れて止まるのとを分けます。
小さく動き続けるのよくある失敗
- 次の手を考えるときに足が止まってしまう。すると体が固まり、相手の先手に反応できません。
- ステップを大きくしすぎてしまう。すると体が上下に揺れ、打ちたいときに足が床に着いていません。
- 止まったまま動き出さない。すると相手に狙いを定められ、続けて打たれます。
小さく動き続けるの練習のしかた
- シャドーでは、ステップを止めずに打つ、外す、考える、を続け、足が止まった瞬間に気づけるようにします。
- サンドバッグでは、打つ合間も細かくステップを刻み、途中で意図して短く止まってから、また動き出す流れを入れます。
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目的別足さばきを使う技
左右はオーソドックス（左構え）で書いています。サウスポーの人は左右を入れ替えて読んでください。 表記の読み方