フックは肩で打つ（ドアを開ける）

フックは肩で打つ（ドアを開ける）のやり方

1. 腕は構えの形のまま、自分からは横へ振り出さないようにします。
2. 打つ側の肩をぐっと前へ出し、肩から体の回転を始めます。
3. ドアを開けるように、肩と胴体をひとまとまりで回します。腕はその回転についていくだけです。
4. 回し終えたら、肩を戻して構えに戻ります。

フックは肩で打つ（ドアを開ける）で意識すること

• 手だけで振っても威力は出ません。力の出どころは肩と体の回転です。
• 打つ側の肩を前に出して体を回すと、フックは自然に強くなります。
• 肩が動かないままだと、ドアが固まって開かない状態です。腕だけが動く弱いフックになります。

フックは肩で打つ（ドアを開ける）のよくある失敗

• 肩を止めたまま腕だけを横に振ってしまう。すると威力が出ず、腕も先に疲れます。
• 腕を大きく外へ広げて振ってしまう。すると軌道が長くなり、相手に見切られます。

フックは肩で打つ（ドアを開ける）の練習のしかた

• シャドーで、腕を構えの形に保ったまま肩と体の回転だけで動き、ドアを開け閉めする感覚をつかみます。
• サンドバッグで、腕に力を入れずに肩を前へ出す動きだけでフックを当て、手応えが変わるかを確かめます。

関連する技

• ワンツーフック
  123
• 左ボディフック→右フック
  3b4
• 左アッパー→右フック→左ボディ
  543b
• 右ショートフック→右ボディアッパー
  46b
• 肩を先行させない
  回転が先
• 肩甲骨を前へ押し出す（肩抜き）
  肩を出す