体の使い方
自距離を知る
自距離
自距離とは、ステップを使わずにパンチが届く自分の距離のことです。これを正確に知っていれば、無駄に突っ込みすぎずにすみ、打ち終わりの体勢も崩れにくくなります。ラウンドの最初にその場でワンツーを出して当たりを測り、届かなければ大きく踏み込まずに半歩だけ踏み込みます。
| 種類 | 体の使い方 |
|---|---|
| 目的 | 距離をつくる・測る技 |
| 構え | オーソドックス（左構え）基準 |
自距離を知るのやり方
- ラウンドの最初に、足を動かさずにその場でワンツーを出します。
- 拳がどこまで届いたかで、今の距離を測ります。
- 届かなければ、半歩だけ踏み込んで打ちます。
- 届く距離が分かったら、その距離を基準に出入りします。
自距離を知るで意識すること
- 踏み込まずに届く距離を正確に把握しておきます。
- 自距離が分かっていれば、必要以上に突っ込まずにすみます。
- 届かないときは大きく踏み込まず、半歩だけ詰めます。
自距離を知るのよくある失敗
- 距離を測らずに最初から大きく踏み込んでしまう。すると突っ込みすぎて体勢が崩れ、相手の返しをもらいます。
- 届かない距離からその場で打ち続けてしまう。すると空振りが続き、体力だけを使います。
自距離を知るの練習のしかた
- シャドーで、床の目印の前に立ってその場ワンツーを出し、拳がどこまで届くかを確かめます。
- サンドバッグの前で、足を動かさずに届く位置を探します。届かない位置からは半歩だけ詰めて打ちます。
関連する技
目的別距離をつくる・測る技
左右はオーソドックス（左構え）で書いています。サウスポーの人は左右を入れ替えて読んでください。 表記の読み方