ミットより拳1つ分深く

ミットより拳1つ分深くのやり方

1. ミット打ちでいつも打っている距離を、構えた状態で確かめます。
2. 対人で打つときは、その位置から前足をもう少し前へ運び、拳1つ分深い位置を取ります。
3. 前足が着くのと同時にパンチを出し、上体は構えの位置に残します。
4. 打ち終わったら重心を真ん中に戻し、距離を取り直すか次の動作へ移ります。

ミットより拳1つ分深くで意識すること

• ミットの距離感のまま人に向かうと、拳は顔面の手前で止まります。届く位置は拳1つ分奥にあります。
• 深さは腕を伸ばして稼がず、足で稼ぎます。上体を突っ込んで届かせると姿勢が崩れます。
• 深くするのは拳1つ分だけにとどめます。必要以上に詰めると、相手の射程にも深く入ります。

ミットより拳1つ分深くのよくある失敗

• ミットと同じ位置から打ってしまう。すると拳が顔の手前で止まり、当たったつもりでも力が伝わりません。
• 足を出さずに上体を前へ倒して届かせてしまう。すると頭が前に出て、打ち終わりに構えへ戻るのが遅れます。
• 深く入りすぎてしまう。すると相手に近づきすぎて、ストレートが伸びきる前に詰まります。

ミットより拳1つ分深くの練習のしかた

• シャドーでは、床の目印を基準にして、いつもの位置から拳1つ分前へ踏み込んで打つ動きを繰り返します。
• サンドバッグでは、いつもの距離で一度打って当たり方を覚え、次に拳1つ分深く入って打ち、拳の沈み方を比べます。

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