コンビネーション
バックステップ→ワンツー
バックステップ1左ジャブ2右ストレート
流れバックステップ → 左ジャブ → 右ストレート
バックステップ→ワンツーは、バックステップで下がって相手の攻撃を外し、そこからワンツーで入り直すコンビネーションです。下がるだけで終わらず、相手の攻撃が空を切った直後を反撃の入り口にします。相手が前に出てくる勢いを空転させ、その勢いが止まった直後にこちらから入ります。相手の踏み込みに下がって合わせる場面で使います。
バックステップ→ワンツーの手順
- 相手が打ってくる、または踏み込んでくるのに合わせ、後ろ足から下がります。前足もついてこさせて足幅を保ちます。
- 相手の攻撃が届かないところまで下がって外します。両手は顎の横に置いたままにします。
- 下がり終えたら、前足から入り直して左ジャブを打ちます。
- 続けて右ストレートを打ち、両手を顎の横へ戻します。
バックステップ→ワンツーで意識すること
- 下がる目的は、相手の攻撃を外すことと、入り直すための距離を作ることです。下がりっぱなしにせず、外したらワンツーで前へ戻ります。
- 下がったときに後ろ足へ体重を残しておくと、その足で床を押して入り直せます。
- 入り直すワンツーは、相手が空振りした手を戻しきる前を狙います。
バックステップ→ワンツーのよくある失敗
- 上体だけを後ろへ反らして外してしまう。すると足の位置が変わらず、入り直すための距離も作れません。
- 下がりすぎてしまう。すると入り直す距離が遠くなり、ワンツーが届く前に相手が構え直します。
- 下がったあとに足をそろえて止まってしまう。すると入り直しが遅れ、相手に次の攻撃の時間を与えます。
バックステップ→ワンツーの練習のしかた
- シャドーでは、相手のパンチが来たと想定して下がり、すぐにワンツーで入り直す流れを繰り返します。下がる幅と入る幅がそろっているかを確かめます。
- サンドバッグでは、向かってくるサンドバッグに合わせて下がり、離れていくところへ入り直してワンツーを当てます。
この中の動き
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左右はオーソドックス（左構え）で書いています。サウスポーの人は左右を入れ替えて読んでください。 表記の読み方