防御と足さばき
2回連続のバックステップ
バックステップバックステップ
流れバックステップ → バックステップ
バックステップを1回だけ行うと、相手が追ってきたときに、まだパンチの届く距離に残ることがあります。距離を完全に切りたいときは、バックステップを2回続けます。このとき下がる方向は、相手が出してくるパンチが左か右かによって変え、追ってくる道筋から外れます。
2回連続のバックステップの手順
- 相手のパンチが左か右かを見ます。
- 相手の左のパンチには、斜め後ろへ向けてバックステップを続けます。
- 相手の右のパンチには、一度真後ろへ下がってから、続けて横へ動きます。
- 下がり終えた位置で構えを整え、相手の射程の外にいることを確かめます。
2回連続のバックステップで意識すること
- 1回では相手の追撃の射程に残ります。完全に切りたいときは2回続けます。
- 下がる方向は相手のパンチの左右で変えます。左には斜め後ろ、右には真後ろから横です。
- 1回目と2回目の間で止まりません。
2回連続のバックステップのよくある失敗
- 1回下がったところで安心してしまう。すると踏み込んできた相手の追撃が届きます。
- 相手のパンチの左右に関係なく真後ろへだけ下がってしまう。すると相手はまっすぐ追うだけで距離を詰められます。
- 2回とも大きく跳んでしまう。すると着地のたびに止まり、横へ動く足が出ません。
2回連続のバックステップの練習のしかた
- シャドーでは、相手の左と右を交互に想定し、左なら斜め後ろへ、右なら真後ろから横へと、下がり方を切り替えます。
- サンドバッグでは、ワンツーを打ったあとにバックステップを続けて下がり、バッグとの距離が開いているか確かめます。
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左右はオーソドックス（左構え）で書いています。サウスポーの人は左右を入れ替えて読んでください。 表記の読み方