体の使い方NEW
近距離では大振りせずショートで打つ
ショート
近い距離では、遠い距離で使う大きなフックの振り方を持ち込みません。振り幅を小さくし、肩をぶつけるように最短の軌道で通して、腰の返しと短い体重移動で威力を出します。当てるのは拳の面です。手のひら側で叩くのは反則になります。
近距離では大振りせずショートで打つのやり方
- 肘の曲げ具合を保ったまま構えます。
- 肩を前へぶつけるように、最短の軌道で拳を通します。
- 腰を軽く返し、短い距離で体重を移して威力を出します。
- 拳の面で当て、すぐ構えに戻します。
近距離では大振りせずショートで打つで意識すること
- 振り幅は小さくします。大きく振るほど軌道が見え、ガードの外を回る間に読まれます。
- 手先で振らず、肩から打ちます。肩をぶつける感覚で打つと、短い距離でも力が乗ります。腕で振らないという意味で、体の回転より先に肩だけを突っ込ませるのとは違います。
- 当てるのは拳の面です。距離が近いほど角度を小さくし、手のひらや指先から当たらないようにします。
- パンチを出しながら短く息を吐きます。近い距離で息を止めると体が固まります。
近距離では大振りせずショートで打つのよくある失敗
- 遠い距離のフックと同じ大きさで振ってしまう。すると軌道が遠回りになって読まれ、手のひら側から当たりやすくなります。
- 上体だけを前に傾けて押し当ててしまう。すると自分のバランスが崩れ、カウンターをもらいます。
- 肩に力を入れて打ってしまう。すると肩が上がって速さが落ち、疲れも早くなります。
近距離では大振りせずショートで打つの練習のしかた
- 壁に近い位置に立ってシャドーをします。大きく振ると壁に当たるので、短い軌道で打つ感覚が身につきます。
- サンドバッグの近くに立ち、肩から打つショートフックを左右で続けます。拳の面で当たっているかを毎回確かめます。
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目的別近い距離で使う技
左右はオーソドックス（左構え）で書いています。サウスポーの人は左右を入れ替えて読んでください。 表記の読み方