上下に散らす

上下に散らすのやり方

1. 顔へパンチを出し、相手の腕を上に上げさせます。
2. ガードが上がって空いたボディへ打ちます。ボディから入り、下がったガードの上の顔を狙う順番もあります。
3. 相手が下を守り始めたら、顔へ戻すなど次の組み立てに切り替えます。
4. 相手が「次は上だ」と読んでいそうなときは、もう一度ボディへ打ちます。

上下に散らすで意識すること

• 上を見せるのは下を空けるため、下を見せるのは上を空けるためです。打つたびに相手の腕がどちらへ動いたかを見ます。
• 相手が下を固め始めたら、組み立てを変える合図です。同じ順番を続けません。
• 上へ返すと思わせてから、もう一度下を叩く手も持っておきます。
• 上下の順番だけでなく、間の取り方やリズムも変えて試します。

上下に散らすのよくある失敗

• 上、下、上と毎回同じ順番で打ってしまう。すると相手に読まれ、ボディを打つ瞬間に合わせられます。
• ボディを打つときに上体だけを折って頭を下げてしまう。すると顔が相手の正面に出て、上からパンチをもらいやすくなります。
• 相手のガードの動きを見ずに打ち分けてしまう。すると空いていない場所ばかり打つことになります。

上下に散らすの練習のしかた

• シャドーで、顔の次にボディ、ボディの次に顔と、行き先を打つ前に決めてから打ちます。順番は毎回変えます。
• サンドバッグで、顔の高さとボディの高さを打ち分けます。ボディは膝を曲げて高さを合わせ、上体だけを折らないようにします。
• シャドーで、同じ上下の組み立てをテンポを変えて打ちます。続けて打つ回と、間を空ける回を交互にします。

関連する技

• レバーショット（左ボディフックで肝臓へ）
  3b
• 溝打ち（左ボディストレートでみぞおちへ）
  1b
• 沈むフェイント→顔面ワンツー
  沈むフェイント12
• 左ジャブセット→右ボディストレート
  12b
• 左ジャブ→右ストレート→左ボディ→右アッパー
  123b6
• 同じテンポを続けない
  緩急