左ジャブ→右ストレート→左アッパー

左ジャブ→右ストレート→左アッパーの手順

1. 左ジャブを出し、相手との距離を作ります。
2. 右ストレートを、体の軸をぶらさずに打ち抜きます。
3. 右を引きながら、前に寄った重心を前後の足の真ん中へ戻します。
4. 重心を戻す動きにつなげて、左アッパーを下から突き上げます。当たる瞬間に左の肩甲骨を前へ押し出します。
5. 打ったら両手を顔の前へ戻します。

左ジャブ→右ストレート→左アッパーで意識すること

• 3発それぞれに役割があります。ジャブで距離を作り、右ストレートで軸を固め、左アッパーで下から打ちます。
• 右ストレートのあと、重心を真ん中へ戻しながらアッパーへ移ります。前足に乗ったままだと、下から押し上げる形になりません。
• アッパーの当たる瞬間に肩甲骨を前へ押し出すと、腕の形を崩さずに届く距離が伸びます。

左ジャブ→右ストレート→左アッパーのよくある失敗

• 右ストレートで体が前へ流れてしまう。すると重心を戻す間がなくなり、左アッパーが腕だけの振り上げになります。
• 左アッパーの前に拳を下げてしまう。すると相手に読まれ、右を合わせられます。

左ジャブ→右ストレート→左アッパーの練習のしかた

• シャドーで、ワンツーのあと重心が真ん中に戻ったことを確かめてから左アッパーを打ちます。慣れたら重心を戻す動きとアッパーを重ね、間を詰めます。
• サンドバッグでは、ワンツーを顔の高さへ打ったあと、バッグに近い位置から左アッパーを突き上げます。3発目で体が前へ突っ込んでいないかを確かめます。

関連する技

• ワンツー
  12
• 顔面左アッパー（単発）
  5
• 左アッパー→重心戻し→右ストレート
  5重心戻し2
• 打ったら重心を真ん中へ戻す
  重心戻し
• 肩甲骨を前へ押し出す（肩抜き）
  肩を出す
• ワンツーフック
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