コンビネーションNEW
ワンツー→バックステップ→左フック
1左ジャブ2右ストレートバックステップ3左フック
流れ左ジャブ → 右ストレート → バックステップ → 左フック
ワンツー→バックステップ→左フックは、ワンツーを打って後ろへ下がり、左フックで締めるコンビネーションです。並びは同じでも、打つテンポを変えることで相手の予測を外せます。一定のリズムで攻め続けて読まれてしまう人が、緩急を体に入れる練習としても使えます。
ワンツー→バックステップ→左フックの手順
- 左ジャブを打ちます。
- 右ストレートを打ちます。
- 前足で床を押して後ろへ下がります。
- 左フックを打ちます。
- 左拳を顎の横へ戻し、構えに戻ります。
ワンツー→バックステップ→左フックで意識すること
- 同じ並びをテンポを変えて打ちます。たとえば、ワンツーを速く打ち、一瞬の間を置いてから速い左フック（速・間・速）。
- 反対に、ゆっくりしたワンツーで相手を誘い、速いバックステップから少しタイミングを遅らせた左フック（遅・速・遅）も使います。
- ワンツーで前にかかりすぎないようにします。重心がいつでも後ろへ下がれる位置にあれば、バックステップが遅れません。
ワンツー→バックステップ→左フックのよくある失敗
- いつも同じテンポで回してしまう。すると相手がリズムに慣れ、左フックが来る瞬間を読まれます。
- ワンツーで体が前に流れてしまう。すると後ろ足に力が入って固まり、素早く下がれません。
- 左フックを遅らせるときに、手を下げて待ってしまう。すると間を置いている間に打たれます。
ワンツー→バックステップ→左フックの練習のしかた
- シャドーで、同じ並びを速・間・速、遅・速・遅の順に変えながら繰り返します。テンポが変わってもバランスが崩れないかを確かめます。
- サンドバッグでは、ワンツーのあとに下がり、揺れて戻ってくるバッグに左フックを合わせます。左フックを打つタイミングを毎回少しずつ変えます。
この中の動き
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左右はオーソドックス（左構え）で書いています。サウスポーの人は左右を入れ替えて読んでください。 表記の読み方